Símptomes associats
Els símptomes que presenta el cos en una ressaca es deuen en gran part als forts deshidratació. Aquests inclouen, sobretot, el mal de cap punxant, el tremolor, la dificultat de concentració o pell seca i llavis.La irritació del estómac el revestiment sovint causa nàusea, vòmits i pèrdua de gana el proper dia. Un altre símptoma molt freqüent de ressaca després de l'alcohol és la fatiga.
Això es deu principalment als trastorns del son associats al consum d’alcohol. Cansament i l’esgotament físic de vegades pot durar fins a tres dies després del consum d’alcohol. Cansament i l’esgotament augmenten, sobretot en la vellesa.
Trastorn del son
L’alcohol i el son formen un cercle viciós per a moltes persones. Per a moltes persones, el consum d’alcohol segueix sent una teràpia alternativa insomni. El motiu d’això és que l’alcohol es relaxa i cansa, cosa que facilita l’adormiment.
Durada
La durada de la ressaca després de l'alcohol pot ser d'uns 3 dies. Depèn principalment de la quantitat d'alcohol beguda, l'edat, la reacció individual a l'alcohol i altres circumstàncies. En les persones més joves que tracten una ressaca mitjançant una nutrició sensata i un descans i son suficient, la ressaca pot disminuir en poques hores al dia. No obstant això, com més alta sigui la quantitat d'alcohol consumida, més dura la sobrietat i les seves conseqüències.
Com es pot evitar una ressaca després de l'alcohol?
La forma més senzilla d’evitar que una ressaca d’alcohol sigui reduir la quantitat d’alcohol. Atès que els principals símptomes d’una ressaca estan relacionats amb deshidratació, es pot contrarestar fins i tot mentre es pren alcohol. És una bona idea beure la mateixa quantitat d’aigua amb cada got d’alcohol després.
En principi, com més líquid es beu amb la mateixa quantitat d’alcohol, menys s’asseca el cos. També l’àpat abans del consum d’alcohol, que s’anomena “fonament”, té un bon propòsit. Els aliments grassos frenen l’absorció d’alcohol i donen al cos més temps per contrarestar deshidratació.
Un mètode popular és beure grans quantitats d’aigua en poc temps abans d’anar a dormir. Tot i això, no és necessàriament aconsellable, ja que el cos no pot utilitzar immediatament quantitats d'aigua tan grans i excreta directament una gran part. Això fins i tot condueix al fet que l'augment ganes d’orinar fa que el següent son sigui més inquiet. Tampoc és molt assenyat prendre analgèsics abans de dormir, ja que els seus efectes han disminuït en gran mesura en despertar-se.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
