entrenament físic

Destaquem amb Expander

Introducció L'exercici d'aixecament amb l'expansor correspon a una anteversió a l'articulació de l'espatlla i provoca principalment una càrrega als músculs anteriors de l'espatlla (múscul deltoide). A més, el múscul gran del pit està estressat durant aquest exercici. Músculs que s'utilitzen en el rínxol bíceps Múscul delta (M. deltoideus) Gran múscul pectoral (M. pectoralis ... Destaquem amb Expander

Tríceps empenyent

L’entrenament dels músculs de l’extensor del braç superior de tres caps (tríceps braqui) és sovint eclipsat per l’entrenament del bíceps en l’entrenament de força, tot i que en la majoria d’esports és més útil una musculatura tríceps ben desenvolupada. Especialment en esports on s’ha d’accelerar la part superior del braç el més ràpidament possible (salses de pilota, boxa, llançament, etc.), ... Tríceps empenyent