feldenkrais

Els exercicis contra la migranya poden obtenir bons resultats tant en prevenció com en atacs de migranya aguda i tractament de seguiment. A causa de l'efecte relaxant i relaxant, així com l'enfortiment dels músculs a la zona de l'espatlla i el coll, els atacs de migranya poden contenir-se per endavant i freqüents factors desencadenants com l'estrès o ... Exercicis contra la migranya: això ajuda!

Exercicis per al coll Braços Encerclar els braços lentament i uniformement cap endavant, aproximadament unes 20 repeticions. A continuació, també 20 vegades, encercla cap enrere. Aquest exercici serveix per relaxar la zona de l'espatlla-coll. Cercle d'espatlla Realitzeu aquest exercici d'acord amb el mateix principi que l'exercici 1. Per a la variació, podeu encerclar una espatlla més ràpidament que l'altra ... Exercicis per al coll | Exercicis contra la migranya: això ajuda!

Ioga per a la prevenció de la migranya A més de la teràpia farmacològica de la migranya, els exercicis de relaxació profunda i la regeneració també poden ajudar a millorar els símptomes. Hi ha diversos exercicis de ioga disponibles. El pont Estira a l'esquena amb les cames doblegades i, a continuació, empènyer les natges del terra. La part superior del cos i les cames formen un ... Ioga per a la prevenció de la migranya Exercicis contra la migranya: això ajuda!

Exercicis de Feldenkrais contra la migranya El terme Feldenkrais descriu un sistema que augmenta la consciència de les seqüències de moviment i permet als afectats reconèixer i millorar les seqüències de moviment desfavorables. Així, proporciona coneixements sobre moviments que tenen com a objectiu permetre un moviment sense esforç i prevenir estats de tensió. Estira't a l'estómac i doblega les cames a 90 ° ... Feldenkrais exercicis contra la migranya | Exercicis contra la migranya: això ajuda!

Resum En general, es poden obtenir bons resultats mitjançant la realització d’exercicis específics en el tractament de la migranya. Per tant, les persones afectades poden ajudar-se tant quan és imminent un atac de migranya com en casos aguts, i iniciar les mesures adequades a través dels exercicis, mitjançant els quals el dolor es alleuja significativament i es produeix ... Resum | Exercicis contra la migranya: això ajuda!