Dolor menstrual (dismenorrea): teràpia

Mesures generals

Assessorament nutricional basat en anàlisis nutricionals
Recomanacions nutricionals segons un mixt dieta tenint en compte la malaltia que ens ocupa. Això significa, entre altres coses:
- Total diari de 5 racions de fruites i verdures fresques (≥ 400 g; 3 racions de verdures i 2 racions de fruites).
- Una o dues vegades per setmana peix de mar fresc, és a dir, peix marí gras (omega-3 àcids grassos) com el salmó, l'arengada, el verat.
- Alt en fibra dieta (productes de cereals integrals).
Selecció d'aliments adequats a partir de l'anàlisi nutricional
Vegeu també a “Teràpia amb micronutrients (substàncies vitals) ”- si cal, prenent una dieta adequada complementar.
Informació detallada sobre medicina nutricional rebràs de nosaltres.

Endurance formació (entrenament cardio).
Exercicis isomètrics per reduir dolor en dismenorrea primària.
Preparació d'un aptitud or pla de formació amb disciplines esportives adequades basades en un control mèdic (health comprovar o comprovació d’atleta).
Informació detallada sobre medicina esportiva que rebrà de nosaltres.

En cursos de dismenorrea menys greus, es pot intentar reduir dolor amb aplicació local de calor o gimnàstica lleugera.
Massatge per reduir dolor en dismenorrea primària.

En cursos intensos i llargs períodes de patiment, psicoteràpia també pot ser necessari.
Informació detallada sobre psicosomàtica (Incloent maneig de l'estrès) es pot obtenir de nosaltres.

Acupuntura - La intensitat i la durada del dolor es van reduir significativament; el tipus d’acupuntura (manual o elèctrica) era irrellevant.