Una mirada al mirall, sovint és fonamental. Sóc massa gros, massa prim o no? Necessito aprimar-me o engreixar-me? Les preguntes sobre el seu propi pes són la vida quotidiana de moltes persones. El Índex de massa corporal (IMC) és una fórmula matemàtica que es pot utilitzar per calcular una mesura per avaluar el propi pes corporal. Però, què diu exactament l’IMC?
Calculeu l’IMC: aquí teniu com fer-ho!
Si tracta els temes de pes, pèrdua de pes o health sempre coneixereu l’IMC. Gairebé en tots els mitjans en línia i impresos s’ofereixen calculadores d’IMC per determinar el seu propi valor d’IMC. Es calcula segons una fórmula matemàtica, que es compon del propi pes corporal dividit per l'alçada al quadrat. IMC = pes (en kg): alçada
2
(en m)
Amb la nostra calculadora d’IMC podeu calcular fàcilment el vostre IMC. L’IMC va ser desenvolupat pel matemàtic Adolphe Quetellt al segle XIX. Per tant, tot i que l’IMC gaudeix d’una gran popularitat avui en dia, no és ni molt menys nou.
Què diu el valor de l’IMC?
Mitjançant les taules, l’IMC calculat ara es pot utilitzar per determinar si el pes d’un es troba en el rang normal o en la zona de excés de pes or baix pes, és a dir, si s’ha de perdre o guanyar pes. Independentment de l’edat o el sexe, l’IMC es calcula sempre segons la mateixa fórmula. Tot i això, els valors permeten diferents interpretacions, per això hi ha diferents taules d’IMC. Així, en algunes pautes, a més de l’alçada i el pes, també es tenen en compte el gènere i l’edat.
Taula d’IMC segons l’OMS
Segons la tan utilitzada classificació del món salut Organització (OMS), el pes normal és un IMC de 18.5 a 24.9, baix pes en conseqüència, es donaria a un IMC inferior a 18.5, excés de pes comença per un IMC superior a 25 i a partir d’un IMC de 30 el pes estaria en el rang de obesitat.
| IMC | Classificació segons l’OMS |
|---|---|
| durant 18.5 | Sota el pes |
| 18,5 - 24,9 | Pes normal |
| 25,0 - 29,9 | Excés de pes |
| 30,0 - 34,9 | Grau d’obesitat I |
| 35,0 - 39,9 | Grau d’obesitat II |
| de 40.0 | Grau d’obesitat III |
Taula d’IMC segons DGE
Una taula d’IMC que també inclou gènere és, per exemple, la classificació de la German Nutrition Society (DGE):
| Dona | masculí | Classificació segons DGE |
|---|---|---|
| durant 19 | durant 20 | Sota el pes |
| 19 - 23,9 | 20 - 24,9 | Pes normal |
| 24 - 29,9 | 25 - 29,9 | Excés de pes |
| 30 - 34,9 | 30 - 34,9 | Grau d’obesitat I |
| 35 - 39,9 | 35 - 39,9 | Grau d’obesitat II |
| de 40.0 | de 40.0 | Grau d’obesitat III |
Taula d’IMC segons NRC
La taula d’IMC del Consell Nacional de Recerca dels Estats Units (NRC) defineix l’IMC ideal segons l’edat:
| edat | IMC ideal segons NRC |
|---|---|
| 19, 24 anys | 19-24 |
| 25, 34 anys | 20-25 |
| 35, 44 anys | 21-26 |
| 45, 54 anys | 22-27 |
| 55, 65 anys | 23-28 |
| més de 65 anys | 24-29 |
Calculadora d’IMC per a nens
Donat un augment significatiu de nens amb excés de pes en els darrers anys, és molt important prestar atenció a una relació saludable en el pes dels nens. La calculadora de l'IMC també es pot utilitzar per a nens, els valors de la taula es basen en el pes estàndard de l'edat respectiva. Hi ha diverses taules d’IMC (les anomenades taules percentils) per a noies i nois. Però, especialment per als nens, s'ha d'aplicar que el pes també pot variar segons brot de creixement i edat. Atès que els nens no s’han de prescriure mai a dieta per aprimar-se per compte propi, és recomanable consultar el pediatre en cas de problemes de pes.
Elogis i crítiques per l’IMC
Els valors de l’IMC són molt populars tant a la ciència com a la investigació; també serveixen de guia per als metges. No obstant això, és exactament així com s’ha de veure l’IMC; és un valor orientatiu, no un valor generalment vàlid, que per si sol pot proporcionar informació sobre la normalitat i l'estat de health del pes. La crítica es dirigeix sobretot a l’IMC perquè no pot donar informació sobre la composició del teixit muscular i greix pel seu càlcul. En el cas d’un culturista, per exemple, que té una enorme acumulació de múscul, l’IMC indicaria un valor que, segons la taula, indicaria sobrepès. Un atleta actiu amb un múscul alt massa per tant, tindria un IMC elevat, tot i que no hi ha dipòsits de greix de grans dimensions. Tampoc no es pot utilitzar automàticament un valor elevat de l’IMC per extreure conclusions específiques sobre un augment del risc de malalties cardiovasculars, per exemple.
Inclou la distribució de greixos
Certament, el sobrepès suposa un risc major per a la salut. No obstant això, no només el nombre de quilos són decisius, sinó també els seus respectius al cos proporciona informació sobre si baixar de pes seria aconsellable. Podeu utilitzar el nostre greix calculadora per esbrinar quina és la proporció cintura-maluc. En definitiva, sempre s’ha de consultar un metge si el valor està en el sobrepès o baix pes abast. Un metge pot proporcionar informació detallada sobre l’estat de salut del cos i del pes mitjançant altres eines de mesura, així com identificar-ne les relacionades factors de risc.
Conclusió: índex de massa corporal com a valor de referència
L’IMC pot proporcionar informació com a pauta i control del pes i la salut d’un mateix. No obstant això, possibles conseqüències (per exemple, dieta aprimar) del resultat sempre s’ha de parlar amb un metge.
