Què és la teràpia Gestalt?
La teràpia Gestalt és una forma de psicoteràpia i pertany aquí al grup de les anomenades teràpies humanistes. Segons l'enfocament humanista, cada persona té la capacitat de desenvolupar-se. El terapeuta veu el pacient com un ésser autodeterminat. En la teràpia Gestalt, aprèn a activar les forces necessàries perquè pugui fer front als seus problemes pel seu compte.
Els psicoanalistes alemanys Fritz i Lore Perls, juntament amb Paul Goodman, van fundar la teràpia Gestalt. Per les seves arrels psicoanalíticas, la teràpia Gestalt incorpora alguns enfocaments de la psicoanàlisi. Per exemple, com els psicoanalistes, els terapeutes de la Gestalt assumeixen que hi ha conflictes inconscients més profunds. Tanmateix, l'enfocament per tractar aquests conflictes és força diferent en la teràpia Gestalt que en la psicoanàlisi:
El terme “Gestalt
El terme "Gestalt" prové de la psicologia de la Gestalt, que es va originar a principis del segle XX. Darrere hi ha la idea que una gestalt no és simplement la suma de les seves parts individuals.
Per exemple, quan veiem un triangle, no juntem tres traços a la nostra ment, sinó que percebem el triangle com un tot. De la mateixa manera, quan escoltem una peça musical, no escoltem les notes individuals, sinó una melodia. De manera anàloga, els psicòlegs de la Gestalt també veuen els éssers humans com a conjunts complexos que estan modelats per la cultura i els contactes socials, entre altres coses. Consideren la psique i el cos no com a separats, sinó com una unitat.
Quan es fa teràpia Gestalt?
La teràpia Gestalt pot ajudar a tractar problemes psicològics, però també problemes professionals. Quan es tracta de qüestions relacionades amb la família, en alguns casos el terapeuta també implica la parella o els membres de la família en la teràpia.
Per a la teràpia Gestalt, el pacient ha d'estar preparat per cooperar activament. És a dir, el terapeuta Gestalt demana al pacient que visqui la seva vida de manera autodeterminada i que assumeixi la responsabilitat dels seus pensaments i accions.
La teràpia Gestalt pot tenir lloc tant en un entorn individual com en un entorn grupal. Una sessió de teràpia pot durar entre 50 i 100 minuts. Quantes sessions en total són adequades o necessàries les decideix el terapeuta cas per cas.
Què fa un en una sessió de teràpia Gestalt?
L'objectiu de la teràpia Gestalt és que el pacient tingui més control sobre la seva vida i desenvolupi tot el seu potencial. Per fer-ho, el terapeuta no mira els esdeveniments passats ni les preocupacions futures del pacient. El focus sempre es manté en la situació actual. Això és perquè el canvi només es pot produir en el present.
La tècnica central de la teràpia Gestalt és el diàleg entre terapeuta i pacient. En el diàleg amb el terapeuta, el pacient entrena la percepció de com es comporta ell mateix, com percep les coses i què sent.
El terapeuta confronta el pacient amb possibles contradiccions en el seu comportament que condueixen a conflictes. Així mateix, anima el pacient a qüestionar la seva visió del món anterior. D'aquesta manera, el pacient hauria d'adquirir una nova consciència de la seva situació. Aquesta percepció alterada permet al pacient tenir noves experiències i provar noves conductes.
Durant la teràpia, el terapeuta sempre es comporta de manera apreciativa i empàtica amb el pacient, però també el desafia a desenvolupar-se més.
Teràpia Gestalt: mètodes
En la teràpia Gestalt, el terapeuta utilitza mètodes creatius. El joc de rols, per exemple, té un paper important en aquesta forma de teràpia:
A través d'aquests jocs de rol, el contingut dels problemes existents pot quedar més clar per al pacient i pot provar altres maneres de comunicar-se.
El terapeuta també detecta possibles problemes a través del llenguatge corporal del pacient. Per exemple, li pregunta per què es mou amb les cames o creua els braços en determinats temes. Tanmateix, el terapeuta no interpreta els comportaments del pacient. Només el pacient mateix coneix el significat de les seves accions. El terapeuta Gestalt només guia el pacient per obtenir una comprensió més profunda de si mateix. També pot demanar al pacient que experimenti amb nous moviments corporals.
Quins són els riscos de la teràpia Gestalt?
En la teràpia Gestalt, s'espera que el pacient assumeixi la responsabilitat total de la seva vida. Alguns pacients se senten aclaparats per això. Els pacients que pateixen una depressió severa, per exemple, són físicament i psicològicament incapaços d'estar actius.
L'èxit d'una teràpia depèn en gran mesura de la relació entre el terapeuta i el pacient. En la teràpia Gestalt, el terapeuta desafia constantment el seu pacient assenyalant contradiccions. Alguns terapeutes de la Gestalt utilitzen un estil fortament confrontatiu en la conversa. No tots els pacients poden manejar això. Per tant, és important trobar el terapeuta adequat i, en cas de dubte, canviar-ne per un altre.
Què he de tenir en compte després d'una teràpia Gestalt?
Després de les sessions individuals de teràpia Gestalt, hauríeu de donar-vos una mica de temps per recuperar-vos; després de tot, les sessions poden ser molt exigents, tant físicament com emocionalment. Una de les raons d'això és l'alt nivell de responsabilitat personal en la teràpia. Per tant, no feu cap activitat extenuant immediatament després d'una sessió de teràpia.
Cap al final de la teràpia Gestalt, el terapeuta sovint augmenta la distància entre sessions. Això us permet acostumar-vos a poc a poc a poder fer front sense el terapeuta en el futur. Si encara no us sentiu preparat per continuar sense ajuda, hauríeu de parlar-ne amb el vostre terapeuta. Si cal, pot ampliar la teràpia Gestalt.
