La paruresi no es pot tractar amb medicaments. Però es pot canviar positivament teràpia conductual. Abans de començar teràpia, però, causes físiques, com ara pròstata ampliació, pròstata càncer or estenor uretral ha de ser descartat per un especialista. La paruresi teràpia té la següent estructura: Abans de la teràpia es fa un diagnòstic molt detallat, de manera que la teràpia es pot ajustar de manera òptima al pacient amb paruresi.
S’explica al pacient amb paruresi com bufeta funciona i per què la bufeta no vol funcionar en algunes situacions com voldria la paruresi. A continuació, se’n deriven exercicis per ajudar a superar la paruresi.
Paruresi: tractament mitjançant exercicis
A la segona part de la paruresi teràpia, després es realitzen els exercicis i sovint lead a una millora significativa en els problemes d’orinar. El cos hauria d’assabentar-se que la situació del vàter és completament inofensiva i, per fer-ho, el paruresi ha d’afrontar aquesta mateixa situació. El terapeuta elabora una llista de diferents nivells de dificultat juntament amb la persona afectada.
Per a alguns que pateixen paruresi, orinar mentre està assegut en un cubicle és fàcil; orinar estant de peu és més difícil. El pacient ha d'haver begut molt durant tots els exercicis perquè el ganes d’orinar facilita la micció. A continuació, la tercera part de la teràpia contra la paruresi tracta de la "paruresi al cap”- els pensaments negatius. En les discussions, els pensaments de la persona afectada s’analitzen detalladament, es qüestionen i possiblement també es canvien.
Paruresi: autoajuda per als afectats.
En primer lloc, la persona afectada ha de conèixer la "seva" paruresi. En fer-ho, un pacient amb paruresi hauria de crear una jerarquia de dificultats, és a dir, en què la situació és fàcil orinar (com quan no hi ha ningú al voltant) i quan sigui impossible (per exemple, per a alguns és impossible orinar al despatx quan els tercers poden entrar), pot ser que una tercera persona tingui por de que els esquitxos siguin massa forts. En el següent pas d'autoajuda, el paruresi necessita un "amic", és a dir, un confident amb qui pugui passar conscientment situacions.
Aquest confident hauria de conèixer exactament el problema, tenir comprensió i estar disposat a participar seriosament en els exercicis per ser una ajuda valuosa. Ara, per a l’autoajuda de la paruresi, el cos està enganyat: el cos hauria d’aprendre que el vàter no significa perill. L’exercici inclou la pràctica d’interrompre el flux d’orina entre tres i cinc segons, és clar a casa en repòs. Això es pot fer tensant els músculs. Per preparar-se per a l’exercici, el pacient amb paruresi ha de beure molt (aproximadament dos litres), preferiblement sense gas aigua, perquè el ganes d’orinar ha de ser molt fort.
Paruresi: ajuda mitjançant l'autoajuda
Només el pas següent durant l’autoajuda contra la paruresi és un exercici de confrontació: busqueu la situació en què anar al lavabo encara funciona, per exemple, per als homes que orinen asseguts al cubicle quan ningú no espera a la porta. En un lavabo públic d’un gran magatzem, ara practiquem: orinar mentre està de peu amb la porta del cubicle oberta, amb el company present i esperant davant de la porta. Si això funciona, s'intenta interrompre la transmissió.
Els exercicis, en què sempre heu d’acceptar contratemps, augmenten en dificultats. El següent pas és fer els exercicis de seguiment juntament amb el company. L’últim exercici més fàcil, que va tenir èxit, s’ha de repetir primer. Només així, per exemple, s’ha de canviar la ubicació de l’exercici i augmentar l’entrenament.
Derrota la paruresi
El següent pas següent en l'autoajuda de la paruresi significa que la persona afectada practica ara sola, cosa que suposarà una certa superació. Però, practicant amb l’amic, ara es coneixen moltes situacions que es poden i s’han de provar sovint, classificades per dificultats. Tot això requereix temps i sempre supera la superació, però sense ell no superaràs la paruresi. L’últim pas és el primer pas cap a una vida autodeterminada: s’ha de reduir successivament el comportament d’evitació per poder vèncer la paruresi.
