Un bany durant embaràs no només és refrescant, sinó que també pot relaxar-se meravellosament. Ja sigui un bany de bombolles clàssic a la vostra pròpia banyera o practicant una mica d’exercici a la piscina, durant el bany embaràs bàsicament no és cap problema. No obstant això, és aconsellable que la dona embarassada tingui en compte alguns consells amb antelació i observi precaucions elevades.
Banyar-se durant l’embaràs: no fa massa calor ni massa temps.
La ràdio toca música romàntica, els llums es tenueixen, la banyera s’omple de calor aigua i hi ha escuma a tot arreu. Temps per relaxació. Relaxació que sovint es necessita amargament durant embaràs. A la banyera, l’embarassada es pot relaxar, apagar i regenerar el cos, la ment i l’ànima. La calor del aigua afluixa els músculs, relaxa els músculs articulacions i l'esquena; el nadó també sent naturalment la calor del aigua. La temperatura de l’aigua hauria d’estar entre els 33 i els 34 graus; les temperatures al voltant dels 37 o 38 graus no són adequades, com ara d'un sol ús i multiús. es dilaten fins a tal punt que el sang caigudes de pressió i la dona embarassada de vegades experimenta problemes circulatoris. Moltes dones embarassades es senten marejades, cosa que augmenta el risc de caure o tenir un accident quan surten de la banyera. De vegades, les temperatures caloroses també poden agreujar les ja existents varices. El risc de contraccions prematures també s’ha de tenir en compte. Si la temperatura corporal augmenta a 38.5 graus (a causa de l’aigua calenta), de vegades es pot produir treball. Els banys calents augmenten el risc part prematur i també la taxa de malformació. Per tant, és aconsellable mantenir la temperatura dins de límits moderats, de vegades controlats per un indicador de temperatura, i no superar la durada de 15 minuts. Els que segueixin aquests consells no tindran problemes durant l’embaràs i podran continuar gaudint de banys càlids. Altres consells: Les dones embarassades haurien de tenir un got d’aigua a l’abast de la banyera o poder arribar-hi fàcilment. Això es deu al fet que el cos, a causa de la calor, perd fluid, que hauria de reposar-se. Les dones embarassades han de tenir precaució en sortir de la banyera per no estar mai soles; el soci hauria d'estar al lloc on estigués segur, si no obstant això té problemes amb el circulació es produeixen. Si la dona embarassada pateix pell secaes poden afegir additius hidratants a l’aigua del bany. No es recomana l'oli essencial. Aquests poden, a causa de canyella, claus, càmfora - disparador contraccions prematures. Si la dona embarassada no està segura de quins additius utilitzar, el metge assistent està disponible per obtenir consell i assistència. Com en totes les àrees de l’embaràs, si la dona embarassada no està segura, s’ha de posar en contacte amb el metge amb antelació i consultar-la.
Millor que no: relaxeu-vos a la banyera d'hidromassatge.
Fins i tot si banyar-se durant l’embaràs no és en realitat un problema greu, però s’ha d’abstenir de banyar-se al jacuzzi. A causa del fet que l’aigua és molt més càlida i es renova amb menys freqüència, és un meravellós camp de cultiu per a fongs i els bacteris. Com a hormona equilibrar canvis durant l’embaràs, també hi ha un nivell d’àcid reduït a la vagina. Per tant, les defenses immunitàries es debiliten, cosa que fa que les dones embarassades siguin més susceptibles a les infeccions. Per tant, si voleu evitar infeccions per fongs vaginals, heu d’abstenir-vos de banyar-vos al jacuzzi. A més, cal tenir en compte que, com passa amb el bany a la banyera, l'aigua massa calenta es dilata sang d'un sol ús i multiús., baixa pressió arterial, de vegades causa problemes amb circulació, i també suposa un risc de part prematur. Tot i que definitivament el bany a la banyera no és un problema, cal evitar la banyera d'hidromassatge.
Nedar durant l’embaràs
Aquells que ja tenien activitat esportiva abans de l’embaràs i feien exercici regularment natació les piscines no haurien de prescindir-ne durant l’embaràs. natació representa un bon entrenament muscular i també ajuda contra la lentitud intestinal, que de vegades es pot produir durant l’embaràs. Per aquest motiu, també és aconsellable que les dones sense formació comencin per la llum natació exercicis quan estan embarassades i de vegades ho necessiten relaxació o volen augmentar la seva digestió. Cal tenir en compte, però, que només s’han de practicar estils bàsics de natació. És important que l’embarassada no s’exerceixi massa o que el pols no augmenti massa. Només el metge pot determinar quin és el límit superior recomanat. Per descomptat, el límit superior del pols també depèn de l’entrenament de la dona abans de l’embaràs. Cal tenir en compte que sempre hi ha un període de descans de 24 hores entre les visites a la piscina. Tot i això, si la dona embarassada és aficionada a les aigües naturals, hauria d’obtenir informació prèviament de la ciutat administració sobre la qualitat de l'aigua. En gairebé tots els casos, els rius i els llacs no estan contaminats, tot i que encara és aconsellable obtenir informació si de vegades hi ha una càrrega germinal. Si l'aigua està contaminada, s'ha d'evitar durant l'embaràs.
Natació embarassada -Deixeu-ho anar fàcilment
Si l’embarassada compleix algunes regles i consells, nedar durant l’embaràs no és un problema. És important que la dona embarassada no es sobreescalfi ni es faci excessiva. El més important durant l’embaràs és el descans i la relaxació. Els esports de competició no s’han de practicar durant aquest temps. Per aquest motiu, és important que el bany i també les unitats a la piscina es considerin pura relaxació.
