resum
Els músculs de la vedella són un grup muscular que sovint tendeix a escurçar-se i també ha de ser estirat per persones sense símptomes. Quan estirament, és important fer-ho regularment, preferiblement 1-2 vegades al dia, per aconseguir una millora a llarg termini. La paciència també és important Tendó d’Aquil·les triga fins a 3 mesos a mostrar els primers signes de millora de la mobilitat, en funció del temps que ha estat present l'escurçament.
Una musculatura elàstica i estirada de la vedella Tendó d’Aquil·les prevé lesions i permet una marxa sana. Especialment després de la immobilització de l’extremitat inferior, també s’ha de prestar atenció als músculs del vedell.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
