Quin efecte té la valeriana?
El poder curatiu de la planta es troba principalment en l'oli essencial del rizoma i les arrels. Està compost per una varietat de components efectius. L'ingredient principal de l'oli de valeriana és l'acetat de bornil.
Altres ingredients inclouen:
- β-cariofil·lè
- Valeranona
- Valerenal
- Isovalerat de Bornil
- Àcid valerènic
A partir d'estudis clínics se sap que els ingredients interaccionen amb determinats llocs d'acoblament d'una substància missatgera (receptors GABA) a les cèl·lules nervioses. Això condueix a un efecte relaxant i descrampant. Tanmateix, no s'ha demostrat científicament si l'efecte valeriana prové d'un sol ingredient o si diversos ingredients contribueixen a la seva eficàcia.
A més de l'oli essencial, la valeriana conté entre un 0.5 i un 2% de valepotriats (segons l'espècie). Tenen un efecte antiespasmòdic i donen a la planta la seva olor característica.
Per a què serveix la valeriana?
La valeriana comuna (Valeriana officinalis) s'utilitza internament per a la tensió nerviosa lleu i els trastorns del son. La seva eficàcia per a aquestes aplicacions està reconeguda mèdicament.
La planta medicinal aconsegueix un efecte relaxant muscular en banys complets.
Sovint sorgeix la pregunta de si la valeriana ajuda contra la demència. Està clar que el son alterat a llarg termini significa que el propi sistema d'eliminació de residus del cervell no funciona correctament. Això afavoreix la malaltia d'Alzheimer. Com que el sedant d'herbes facilita adormir-se i dormir durant la nit, té una influència indirecta.
També hi ha indicis d'estudis individuals que la valeriana és útil
- sofocos durant la menopausa
- dolor a causa de la síndrome premenstrual (PMS)
- La síndrome de cames inquietes
Com s'utilitza la valeriana?
Podeu utilitzar la valeriana com a remei casolà i preparar-vos el te de valeriana i els banys complets amb valeriana. O podeu recórrer a preparats preparats basats en la planta medicinal.
Valeriana com a remei casolà
Per preparar el te de valeriana, aboqueu 150 mil·lilitres d'aigua bullint sobre una culleradeta d'arrel de valeriana triturada (de 3 a 5 grams).
Deixeu reposar la infusió tapada durant 10 a 15 minuts i després coleu. Beveu una tassa de te de valeriana acabada de preparar dues o tres vegades al dia i abans d'anar a dormir.
Quan funciona la valeriana? Tingueu una mica de paciència: la valeriana només mostra tot el seu efecte després d'uns 5 a 14 dies.
Es recomana una dosi diària total més baixa quan s'utilitza te de valeriana en nens i adolescents de fins a 15 anys:
- de quatre a nou anys: 1 – 3 grams
- De 10 a 15 anys: 2 – 3 grams
Per al nerviosisme, la tensió i l'insomni, els adults també poden preparar un bany complet amb valeriana. Amb aquesta finalitat, aboqueu dos litres d'aigua calenta sobre 100 grams de rizoma de valeriana. A continuació, aboqueu aquesta infusió a l'aigua del bany (entre 34 i 37 graus).
Per obtenir un efecte relaxant muscular, hauríeu de banyar-vos entre 10 i 20 minuts.
Els remeis casolans a base de plantes medicinals tenen els seus límits. Si els vostres símptomes persisteixen durant un llarg període de temps, no milloren o fins i tot empitjoren malgrat el tractament, sempre heu de consultar un metge.
Preparats fets amb valeriana
El rizoma en pols de valeriana s'utilitza per fer pastilles i pastilles de valeriana. Els extractes més concentrats s'ofereixen en forma líquida com a gotes o sucs de valeriana i en forma seca com a pastilles de valeriana, graejats i infusions solubles. També hi ha aerosols de valeriana.
Per al tipus d'aplicació i la dosi correcta, consulteu sempre el prospecte de la preparació corresponent o consulteu al vostre metge o farmacèutic. Això també us informarà més sobre la dosi màxima corresponent.
Quins efectes secundaris pot causar la valeriana?
De vegades es produeixen efectes secundaris lleus de la valeriana, com ara molèsties gastrointestinals, mal de cap, marejos o picor. Molt poques vegades també es produeixen palpitacions del cor. En quantitats elevades, la valeriana danya el fetge.
A més, si preneu massa valeriana, podeu experimentar diarrea, nàusees i vòmits. Tanmateix, una sobredosi de valeriana no és mortal.
Encara no hi ha evidència científica sobre l'ús a llarg termini, per això es desaconsella bastant.
Què heu de tenir en compte quan utilitzeu valeriana
- Quan utilitzeu valeriana, seguiu la dosi recomanada pel vostre metge, farmacèutic o prospecte.
- No heu d'utilitzar la planta medicinal si teniu una al·lèrgia coneguda a la valeriana.
- A causa de la manca d'estudis científics, les dones embarassades, les mares lactants i els nens menors de dotze anys no haurien de prendre preparats de valeriana ni consultar prèviament un metge.
- Les gotes i les tintures de valeriana sovint contenen alcohol. Per tant, no són aptes per a menors, dones embarassades i alcohòlics secs; aquí és més recomanable preparar preparats sense alcohol.
- No prengui valeriana juntament amb alcohol.
- No hi ha interaccions conegudes entre la valeriana i la píndola anticonceptiva.
