Si voleu estar fresc, heu de patir, sobretot si la vostra bossa escolar és massa pesada o està mal ajustada. Les tres quartes parts de tots els estudiants de primària han de carregar amb material escolar més pesat del que s’aconsella per la seva edat i pes. Esbrineu què han de vigilar els pares i els estudiants aquí.
Atenció als senyals d’alerta del cos
"Una bossa escolar no adequada pot sobrecarregar la columna vertebral d'un nen", explica l'ortopedista Dr. Claus Carstens de l'Hospital Universitari de Heidelberg. “Això pot lead a la tensió muscular i dolor". Sovint, els adults ja no fan cas dels senyals d’alerta del seu cos. Els nens, en canvi, reaccionen instintivament correctament quan se senten incòmodes o s’hi senten incòmodes dolor: Llavors, simplement no volen continuar.
Els desalineaments de la columna vertebral d’un nen no s’han de prendre a la lleugera
El material escolar d’un maletí que compleix la norma DIN 58124 i que no conté la marca GS per a la seguretat provada està empaquetat correctament. Ben ajustat, la maleta es tanca a la part superior amb la línia de les espatlles i es troba prop de la part posterior. En cap cas, la vora inferior de la maleta no hauria de recolzar-se sobre el sacre. Les corretges haurien de tenir una amplada mínima de quatre centímetres, ben encoixinades i de longitud fàcilment ajustable. D’aquesta manera, el pes es distribueix uniformement. En provar la maleta abans de comprar-la, els pares s’han d’assegurar que la llibertat de moviment del nen no estigui restringida per la maleta. Una maleta mal ajustada augmenta significativament el risc d’accidents. Portar la maleta correctament també és una consideració important. Posar la cartera sobre una espatlla pot semblar "fresc", però posa la mateixa pressió sobre l'esquelet del nen que una bossa d'espatlla inadequada. El nen compensa la tensió unilateral caient en un llom buit (lordosi) i doblegar-se longitudinalment (escoliosi). El resultat és la tensió muscular i els problemes de postura. Segons l'Institut d'Ortopèdia Esportiva de la Universitat Esportiva Alemanya de Colònia, la meitat de tots els escolars ja presenten debilitats posturals i danys. No obstant això, la raó d'això no és només la càrrega incorrecta. "Els nostres fills no es mouen prou", explica la doctora Carstens. "L'exercici compensatori és immensament important, sobretot quan els nens prefereixen passar el temps lliure davant del televisor o l'ordinador". Tant si es tracta de gimnàstica, dansa o futbol, hauria de ser divertit i enfortir els músculs abdominals i de l’esquena. La majoria d’esports també entrenen el sentit de equilibrar, que es posa molt desafiat amb l'inici de l'escola i portant la maleta.
Important: un control diari de la bossa escolar.
Els pares s’han d’assegurar que el seu fill només porti a l’escola allò que realment necessita. Des de fa molts anys, health les companyies asseguradores i les associacions pediàtriques han dut a terme regularment les anomenades campanyes de pesatge a les escoles per comprovar el pes de les bosses escolars. El resultat sempre és el mateix: el pes de la majoria de les bosses escolars és massa alt. Els estudiants de secundària de l’onzè curs tenen fins a dotze quilograms, un estudiant de l’últim any de secundària encara vuit quilograms. "La majoria dels nens porten massa pesats", confirma el metge Kirsten Reinhard. Una maleta empaquetada no ha de pesar més del 10 al 12.5 per cent del pes corporal del nen. Per a un alumne de primer grau que pesa 20 quilograms, això vol dir que no passa de dos a un màxim de dos quilograms i mig. Per tant, és imprescindible un control diari de les maletes. Els nens haurien d’aprendre a empacar les seves pròpies maletes a una edat primerenca. Simplement omplir-hi tot el que calgui al llarg de la setmana és molt convenient per a moltes persones poc mandroses. Però aquest és exactament el punt en què els pares han d’intervenir i explicar al seu fill per què és important per a la seva maleta el més lleugera possible health. No es fan servir molts llibres cada dia i és millor deixar atles pesats a l’aula després de consultar amb el professor. Les joguines electròniques com els reproductors MP3 i Gameboys augmenten el pes i no tenen cabuda a la maleta.
Substàncies nocives a la maleta de l’escola
Per a nens en edat primària, són adequades les maletes de plàstic que no haurien de pesar més de 1200 grams quan estiguin buides. Les carteres de cuir, en canvi, no només tenen un pes massa elevat. També en termes d’impermeabilitat, la majoria de models de pell deixen molt a desitjar. A més, la revista Ökotest va trobar residus de la substància química tòxica PCP (pentaclorofenol) a la pell de totes les maletes de cuir provades fa només tres anys, però fins i tot les maletes de plàstic no estaven exemptes de substàncies nocives en moltes parts.
Llista de comprovació de la maleta:
- Trieu colors brillants i brillants; busqueu la marca GS i la norma DIN 58124, que garanteixen prou reflectors i, per tant, una millor protecció del nen en el trànsit.
- La bossa escolar empaquetada no ha de superar el 10 per cent del pes corporal. Feu les maletes a la nit per al dia següent, deixeu de banda el llast innecessari.
- Si és possible, dipositeu llibres i quaderns pesats a l’escola.
- La cartera plena hauria d’adaptar-se perfectament a la part posterior, la secció posterior ha d’estar ben encoixinada i tenir la forma ideal per adaptar-se al cos. Amb un ajust adequat, la maleta es tanca a la part superior amb la línia de les espatlles i no rellisca quan camina.
- Més aviat "poc fred" que malalt: expliqueu al vostre fill per què és important portar la bossa escolar correctament.
- Les motxilles i les bosses d’espatlla no són adequades com a bosses escolars, sobretot a l’edat primària. Aquí també, health passa per davant de la moda.
