Formes típiques de la columna vertebral
La columna vertebral té dos girs de distància entre un i dos cap a un (quan l'espectador mira la part posterior de l'altra). Vist de costat, correspon aproximadament a la forma d’una 2a columna vertebral. Les seccions de la columna vertebral que s’allunyen de l’observador s’anomenen lordosi, les seccions que giren cap a ell s’anomenen cifosi.
La forma general de la columna vertebral correspon a una lordosi a la regió cervical (lordosi cervical), a cifosi a la regió toràcica (cifosi toràcica) i de nou una lordosi a les vèrtebres de la vida (lordosi lumbar). Al final, un altre petit cifosi, segueix l’anomenada cifosi sacra. La cifosi correspon a una rotació còncava, mentre que la lordosi també es pot descriure com una rotació convexa.
Lordosi
La segona malposició més freqüent és la lordosi excessiva a la regió lumbar. També es coneix col·loquialment com a dors buit.
Causes
Les persones assegudes amb freqüència i les persones amb una postura recta tensa (com és el cas dels ballarins o genets, per exemple) pateixen una lordosi pronunciada. En gairebé tots els casos, la lordosi es localitza a la columna vertebral de la vida. També aquí es produeix un deteriorament relativament ràpid. Com a regla general, les lordoses no s’intervenen tan sovint com les cifosis. A causa del seient profund de la lordosi, els símptomes neurològics solen produir-se només en casos excepcionals.
Teràpia
Hi ha moltes maneres diferents de corregir una lordosi augmentada, com ara entrenament especial, postura o entrenament d'esquena, treballant amb fisioterapeutes o aptitud estudis. El problema principal que condueix a l’esquena buida és en la majoria dels casos una forta tensió dels músculs flexors del maluc (vegeu: iliopsoas) i l’extensor de l’esquena amb debilitat simultània dels músculs abdominals i glutis. La majoria de les esquenes buides resulten d'aquesta desproporció.
Per reequilibrar aquest desequilibri és un procés llarg, que sovint es contraresta amb una mala postura que ha estat entrenada durant anys i que se sent "normal". Després de cada correcció de la postura externa, hi ha un impuls per tornar a la postura vella i acostumada. Especialment al principi, la postura de l'esquena s'ha de controlar una i altra vegada perquè hi hagi una possibilitat realista de corregir l'esquena buida.
