Exercicis en fase aguda | Fisioteràpia després de la cirurgia de maluc

Exercicis en fase aguda

Els exercicis que es realitzen en fase aguda són exercicis de mobilització lleugers: Aquests exercicis de mobilització es poden realitzar unes 10-20 vegades seguides durant el període inicial després de la cirurgia de maluc. Després d’un descans d’aprox. 30-60 seg.

l'exercici es repeteix 3 vegades més. Es pot realitzar diverses vegades al dia, no s'ha de provocar dolor i no ha de ser massa extenuant (llavors hi ha menys repeticions).

• Per exemple, el cama es pot estendre des de la posició supina.

  Per tal d 'evitar el cama en moure’s a través de la columna vertebral, primer s’estira cap avall durant molt de temps perquè pugui sentir tensió al costat afectat. El taló apunta una mica més cap al final del llit que l'altre taló. Des d'aquesta posició el cama ara està estès cap a l'exterior.

  El taló (els dits dels peus estan estrets) es guia cap a fora sobre la roba de llit. El taló sempre apunta més cap a l'exterior que les puntes dels dits. El genoll no està doblegat i roman llarg i solt al coixinet.

  El moviment només es realitza fins a la línia de connexió de les dues ossos pèlvics vol desviar-se de l’horitzontal. A continuació, es torna la cama de forma fluixa.

• També es pot practicar la flexió dels malucs. Per fer-ho, el taló es torna a col·locar al coixinet, els dits dels peus s’estiren cap al cos, ara el taló s’estira cap a les natges. El Articulació del maluc també s’inclina sobre la flexió d’aquest articulació del genoll.És important que el moviment tingui lloc en línia recta i que el genoll no es desviï cap a dins ni cap a fora.

Exercicis durant les fases avançades de curació de ferides

En més avançat cicatrització de ferides fases, els exercicis funcionals són cada vegada més importants. Hi ha diversos exercicis disponibles per a aquest propòsit: el pont és un altre exercici adequat per entrenar després de la cirurgia de maluc. A la vida quotidiana sovint estem asseguts.

Això significa que els nostres malucs estan doblegats constantment. Els nostres músculs extensors de maluc es tornen més febles. Per a una postura fisiològicament sana i articular suau, és important també entrenar l'extensió del maluc.

Això es fa, entre altres coses, mitjançant un pont: el terapeuta ha de preparar un programa d'entrenament individual per al pacient i treballar-lo amb ell per evitar una execució incorrecta o imprecisa. Com més avançat sigui el procés de curació, més exigents i individuals es poden variar els exercicis. Els exercicis suportats per equips també es poden integrar a l'entrenament després de la cirurgia de maluc.

Podeu trobar més exercicis a: Exercicis de fisioteràpia per al maluc, exercicis per a una afectació del maluc, exercicis TEP de maluc

• Doblegament del genoll: els peus estan separats per tot el maluc i els dits apunten cap endavant. El pes corporal està més al taló que al pes l'avantpeu. Des d'una posició vertical, el pacient baixa les natges molt enrere (inicialment és millor per sobre del llit, de manera que es pot deixar caure si els músculs encara no són prou forts).

  L’esquena roman recta. És important que els genolls no caiguin cap endavant i no apuntin mai sobre les puntes dels dits. L'exercici s'ha de sentir en la seva totalitat cuixa músculs.

  Al principi, l’exercici de flexió del genoll es pot utilitzar bé per practicar de peu i assegut després d’una cirurgia de maluc. També es permet recolzar els braços a les cuixes al principi. Més tard, si és possible, l’exercici s’ha de realitzar lliurement.

  L’exercici es pot realitzar de 10 a 15 vegades amb un descans d’uns 60 segons en 3 sèries.

• Pont: el pacient es troba sobre un coixinet en decúbit supí, amb els braços al costat del cos i els palmells de les mans dirigits cap amunt. Els talons són verticals, els genolls doblegats 90 °. Ara el pacient aixeca les natges fins que formen una línia recta amb les cuixes i el tronc.

  L’engonal s’estira cap amunt. La tensió s’ha de notar a les natges i a l’esquena cuixa. La posició es manté breument, després es torna a deixar anar, de manera que les natges no es redueixen completament, si és possible, sinó que es tornen a estirar directament cap amunt. L'exercici es pot realitzar amb 10-15 repeticions i 60 segons. descans en 3-4 sets.