Què és la teràpia corporal?
La tensió muscular, el mal d'esquena i altres trastorns musculoesquelètics es troben entre les causes més freqüents d'incapacitat laboral entre els professionals. Tot i que el treball físicament pesat no és tan habitual avui dia com abans, seguim tenint el nostre cos cada dia: un estil de vida amb poc exercici, assegut freqüent i un estrès elevat afecta directament la salut física i mental.
Hi ha una àmplia gamma d'escoles i mètodes que s'engloben en el terme teràpia corporal. Aquests inclouen, per exemple, qigong o relaxació funcional. En els últims anys, les teràpies corporals han adquirit cada cop més importància. En moltes clíniques, ja són part integral del tractament.
Psicoteràpia corporal
En l'àmbit de la psicoteràpia també hi ha psicoteràpia corporal. Aquí el focus se centra en l'estreta interacció entre la psique i el cos:
El psicoterapeuta corporal combina mètodes psicoterapèutics amb exercicis físics. Des d'exercicis de consciència corporal fins a exercicis de respiració i mètodes de gestió de l'estrès psicofisiològic, la psicoteràpia corporal ofereix tècniques i exercicis per a una àmplia gamma de problemes.
Quan fer teràpia corporal?
La teràpia corporal també pot donar suport al procés psicoterapèutic per a problemes psicològics. Si voleu utilitzar la teràpia corporal per motius psicològics, heu de prestar atenció a la formació del terapeuta corporal. El terme teràpia corporal no està protegit per la llei. Només els psicoterapeutes mèdics o psicològics així com els professionals de la psicoteràpia no mèdics tenen la formació adequada per poder tractar els trastorns psicològics.
Els costos de la teràpia corporal no estan coberts per l'assegurança mèdica. Tanmateix, si els terapeutes conductuals o psicodinàmics incorporen tècniques de teràpia corporal a la psicoteràpia, poden facturar el tractament a les companyies d'assegurances mèdiques. Si les companyies d'assegurances privades cobreixen els costos depèn del contracte respectiu. Informa't d'això amb antelació!
Què fas en teràpia corporal?
Teràpia corporal sensoriomotora segons el Dr. Pohl (Pohltherapie®)
La psicoterapeuta Helga Pohl va desenvolupar la teràpia corporal sensoriomotora. És adequat per a pacients amb dolor crònic, problemes de mobilitat o queixes físiques que no tenen causa orgànica (per exemple, dolor abdominal constant). La depressió i l'ansietat, els estats d'esgotament i el burnout també són diagnòstics pels quals es pot provar la Pohl Therapy®.
El terapeuta corporal sensorial treballa les àrees problemàtiques amb tocs i moviments específics. Alguns exercicis també els pot realitzar el pacient. Un exercici típic, per exemple, és tensar i relaxar els músculs per relaxar-se i conèixer la diferència entre un estat de salut i tensió.
Mètode Rosen
Aquest mètode prové de la fisioterapeuta Marion Rosen. Com a font de curació, el toc amb les mans és el focus del tractament aquí. És un enfocament psicoespiritual en el qual el terapeuta corporal allibera bloquejos en la consciència del pacient mitjançant el seu tacte. Les tensions en el cos s'interpreten com a expressions de sentiments reprimits.
Teràpia corporal Skan
Teràpia corporal integrativa
La teràpia corporal integradora es va originar a partir de la teràpia Gestalt i es va desenvolupar per a persones amb discapacitat mental. Els pacients han d'aprendre a expressar-se a través del cos i trobar una connexió amb ells mateixos. Per fer-ho, el terapeuta utilitza exercicis físics que satisfan les necessitats del pacient. Per exemple, a un pacient inquiet se li fan exercicis tranquils que el fan sentir segur.
Rolfing
Relaxació funcional
En la relaxació funcional, el terapeuta dirigeix l'atenció a parts específiques del cos. En concentrar-se, el pacient pot notar canvis en el cos. Aprèn a deixar anar la respiració i relaxar-se al seu cos.
Qigong
Quins són els riscos de la teràpia corporal?
Treballar amb el cos requereix que el terapeuta tingui amplis coneixements i una certa experiència. Després de tot, no tots els exercicis són adequats per a tots els pacients. L'aplicació incorrecta pot ser massa estressant o fins i tot provocar lesions. Sobretot les persones grans poden estar sobrecarregades per una activitat excessiva.
Els pacients que han tingut experiències traumàtiques se'ls poden recordar tocant el seu cos. Si la teràpia corporal desencadena reaccions emocionals violentes en els afectats, pot ser que s'hagi de suspendre. Aleshores, el terapeuta treballa primer per estabilitzar el pacient en la conversa.
Què he de tenir en compte després de la teràpia corporal?
També presteu atenció a com se sent el vostre cos després de la teràpia corporal. Si sentiu dolor que no desapareix, assegureu-vos de comunicar-ho al terapeuta. En cas de dubte, també hauríeu de buscar assessorament mèdic.
Quan feu exercicis a casa, aneu amb compte de no forçar mai els moviments. Durant els exercicis de teràpia corporal, intenta treballar amb el teu cos i no en contra.
