Sobretot a l’estiu, molts es queixen cames pesades. La causa són les altes temperatures, que lead a vasodilatació de les venes. A causa de la vasodilatació, el pell es subministra millor amb sang i s’incrementa la superfície d’intercanvi de calor. Com a resultat, el cos pot alliberar més calor. No obstant això, aquest mecanisme regulador també té desavantatges: Venes la vasodilatació pot fer que les vàlvules de les venes deixin de funcionar correctament, provocant sang a la piscina a les cames. Això provoca la sensació de pes a les cames.
La manca de líquids com a causa
Cames pesades a l’estiu, però, també es veu afavorit pel fet que el cos perd molts líquids, sobretot a altes temperatures. Això fa que el sang més viscós i el flux sanguini més lent. Això també pot lead a la congestió de sang a les cames.
A més, la calor augmenta la força de la gravetat i complica encara més el retorn de la sang a la sang cor.
Cames pesades a l’estiu: què fer?
Per evitar fer mal, cames pesades a l’estiu, heu de prestar especial atenció a beure molts líquids. Això fa que el diluent de sang i accelera el cabal. A més, s’ha d’evitar una calor elevada, com ara al sol de migdia. En el seu lloc, és millor descansar a l’ombra i elevar una mica les cames adolorides.
A més, consells generals en contra vena debilitat com alternant dutxes, també es recomana fer massatges a les cames i fer exercici lleuger.
Cames pesades quan es viatja
Les persones que pateixen debilitat venosa han de seguir alguns consells quan viatgen a llargues distàncies amb cotxe o avió, ja que sovint han de fer front a les cames pesades. Com que estar assegut durant molt de temps pot provocar que s’acumuli una quantitat particularment gran de sang a les cames, també hi ha un risc trombosi. Per tant, heu de prestar atenció als següents punts:
- Preneu-vos prou líquid.
- Agiteu els dits dels peus mentre esteu asseguts i no creueu les cames.
- Feu un descans cada hora més o menys i estireu les cames. A l'avió o al tren, podeu caminar amunt i avall pel passadís una vegada.
- Porteu mitjons de viatge.
- Preneu-vos un medicament anticoagulant després de consultar prèviament amb el vostre metge.
