Sinònims
Llatí: M. obliquus externus abdominis
- A la visió general de la musculatura abdominal
- A la visió general de la musculatura
introducció
El múscul abdominal oblic extern (Musculus obliquus externus abdominis) és un quadrilàter de aproximadament 0.7 cm de gruix. És el més gran de tots músculs abdominals i és el més superficial. L’entrenament d’aquest grup muscular té sentit no només per motius estètics, sinó també per motius health raons.
Aquí trobareu informació detallada sobre l’entrenament del múscul abdominal Abordatge: lligament inguinal, llavi extern de la crista iliaca, tubercle pubicum Origen: superfície exterior de la 5a - 12a costella Innervació: Nn. intercostals V- XII D'acord amb la funció d'aquest múscul, l'oblic músculs abdominals es contrauen quan la part superior del cos es gira i la part superior s’inclina cap als costats. En cruiximent abdominal, l'efecte sobre el múscul abdominal oblic extern es pot augmentar girant la part superior del cos cap als costats durant la contracció. Per tant, els exercicis següents són especialment adequats: Una visió general de tots els temes rellevants en el camp de l’entrenament de força es pot trobar a l’entrenament de força
- Flexions laterals
- Cruiximent abdominal
Si el cos superior està inclinat o girat cap a un costat, el contrari oblic músculs abdominals s’estiren al mateix temps. Nota: Si el múscul abdominal oblic extern s’estira, els músculs abdominals oblics interns s’estenen i viceversa.
function
La funció del múscul abdominal oblic extern (Musculus obliquus externus abdominis) és inclinar l’esquelet axial. Un costat dels músculs abdominals oblics externs treballa juntament amb els músculs abdominals oblics interns del costat oposat. A més, el múscul abdominal oblic extern suporta el múscul abdominal recte en redreçar la part superior del cos.
