Altres mesures terapèutiques contra el geperut
A més dels exercicis actius, hi ha diversos altres procediments terapèutics que influeixen positivament en la postura del geperut, l'alliberament de tensió i dolor o restriccions de moviment. Aquests inclouen massatges clàssics, manipulacions de teràpia manual, gravació amb kinesiotape, electroteràpia i aplicacions de calor. En el cas d’un geperut en l’entrenament, que ja és fort durant el creixement, de vegades es prescriu l’ús d’una cotilla com a mètode passiu, que porta l’esquena a la posició correcta mitjançant la fabricació individual.
Tanmateix, aquest mètode és controvertit, perquè l’esquena es manté passiva mentre es porta la cotilla i es perden músculs importants. Depèn de la cooperació del pacient, un punt que en general és decisiu per a una teràpia amb èxit. També hi ha corretges vibrants que es col·loquen en posició vertical com una motxilla i vibren breument amb cada revolt de l’esquena, com un petit recordatori per mantenir sempre la postura. En general, però, el moviment, l’esport, la construcció de força i la consciència corporal són la clau per contrarestar a geperut.
resum
Els problemes d’esquena i les males postures com el geperut són un problema generalitzat a la nostra societat, però amb una sortida. Ioga i Pilates entrenar en el seu nucli tot el que ha de contenir una teràpia prometedora per al tractament d'un geperut: control i percepció del cos, enfortiment dels músculs de subjecció en diferents posicions inicials, estirament i relaxació de les cadenes musculars anteriors escurçades i tot això combinat amb una influència positiva sobre la psique. Els exercicis de teràpia no han de ser estúpids ni avorrits, sobretot perquè s’han de realitzar regularment. Els conceptes de moviment aquí tenen un efecte prometedor per a un èxit durador.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
