Trastorns del son

Símptomes

Trastorn del son fa referència a un canvi indesitjable en el ritme de son habitual. Això es manifesta en dificultats per adormir-se o per dormir, insomni, un canvi en el perfil del son, la durada del son o un descans inadequat. Les persones que pateixen no poden adormir-se durant llargs períodes al vespre, despertar-se a la nit o a primera hora del matí i els resulta difícil o impossible tornar a dormir. Els trastorns del son poden provocar una insuficient recuperació l’endemà, fatiga, somnolència, manca d’energia, concentració problemes, irritabilitat, estat d’ànim depressiu i qualitat de vida reduïda, entre altres símptomes. Dormir massa poc també pot afavorir el desenvolupament de malalties com ara depressió, coronari cor malaltia, i ús excessiu de medicaments i l'abús d'alcohol. Per contra, depressió també pot causar trastorns del son.

Causes

Els trastorns del son poden ser aguts (menys de 4 setmanes) o crònics. A continuació es mostra una selecció de possibles causes i factors de risc. Factors fisiològics i individuals:

  • Els trastorns del son són més freqüents amb l'edat i en les dones, especialment després menopausa, a causa del rentat o tard embaràs. La genètica també pot jugar un paper.
  • Menjar pesat al vespre, provocant estómac ardent (reflux).
  • Pertorbació del ritme circadià, per exemple, a causa d'un treball per torns o a jet lag, canvi de ritme de son.
  • Pobres hàbits de son

Factors ambientals:

  • Sobrecàrrega sensorial, llum (inclosa de pantalles, telèfons intel·ligents), soroll, sons, calor, fred, baixa humitat.
  • Els roncs parella, familiars o veïns del llit.
  • Llit incòmode, matalàs massa tou o massa dur

Psique:

  • Estrès
  • Emocions com ara ira, excitació, agitació, tristesa, cercles de pensaments, estats de tensió, ansietat d’expectació.
  • Malalties mentals com trastorns d’ansietat or depressió, post-traumàtic estrès trastorn

Malalties:

  • dolor, enfermetats infeccioses, febre, irritable bufeta, pròstata ampliació, arítmies cardíaques, picor, al·lèrgies, pulmó malalties.
  • Apnea del son, amb insuficiència respiratòria.
  • Narcolèpsia
  • Síndrome de cames inquietes
  • Parasòmnia, per exemple, somnis intensos, somnambulisme.

Estimulants:

Drogues i intoxicants:

Diagnòstic

A l’hora de fer un diagnòstic, s’ha d’aclarir si en realitat hi ha objectivament un trastorn del son. Sovint, les queixes es sobrevaloren i es subestima la durada real del son. Els trastorns del son de curta durada i poc problemàtics es poden autotratar durant unes dues setmanes. En cas de durada més llarga, s’ha de buscar ajuda mèdica. El diagnòstic es fa sobre la base de la història del pacient, amb un diari de son, amb un examen físic, i en el cas de sospites de malalties també amb mètodes de laboratori, així com al laboratori del son.

Tractament farmacològic

Hi ha diversos medicaments per al son (hipnòtics) disponibles per al tractament farmacològic simptomàtic dels trastorns del son. Podeu trobar la informació detallada sobre el tema en aquest article. Son molt eficaç SIDA tals com la benzodiazepines i Z-les drogues s'ha d'administrar només durant un curt temps, si és possible, durant un màxim de quatre setmanes. En canvi, medicaments a base d’herbes com valeriana, suplements dietètics tal com triptòfani sedant els antidepressius tal com trazodona i mirtazapina es pot prendre durant períodes més llargs.