La parella, el cap, els nens: tothom està ple de peticions. Tot i això, ningú no pot satisfer totes les sol·licituds. Tothom també ha de dir que no. L’única pregunta és: com? "Si us plau, podríeu quedar-vos més aquesta nit", pregunta el cap. "Hmm, sí, bé", ho dubteu, tot i que ja heu acceptat per tercera vegada aquesta setmana. El final de la història: la ràbia es cola dins teu. Per què finalment no vas dir que no?
No es pot agradar a tothom
La raó és que molta gent intenta fer l'impossible, és a dir, agradar a tothom. Però això no pot funcionar: o el cap o el temps lliure cauran al costat d’aquella nit. Un no podria significar que demà el vostre cap estarà malament cap a vosaltres. Però a canvi, us heu donat la preferència i heu demostrat al vostre cap que no pot disposar-vos lliurement de vosaltres.
Si dius que sí massa sovint, perds la independència i el respecte dels que t’envolten. Per què algunes persones ho fan de totes maneres i sempre tenen imposades noves tasques?
Dir que sí és una conducta apresa
"Sobretot quan els pares fan que la seva atenció depengui de l'obediència, això posa les bases per a la afirmació posterior del sí", explica Klaus Fischer, pedagog social i terapeuta infantil, juvenil i familiar. Els nens obeeixen perquè volen ser estimats i tenen por de perdre valor pels seus pares amb cada "no".
Per tant, els pares haurien de respectar els límits que estableixen els nens. "Un nen té dret a dir que no vol menjar peix", diu l'expert. En cas contrari, diu, els interessos dels altres prenen el protagonisme ràpidament, mentre que els seus ocupen un segon pla.
"Els nens aprenen a aplicar els seus propis desitjos de manera que no passi a costa dels altres", diu Fischer. I: Els nens observen molt de prop el comportament dels seus pares. Per això, els pares i les mares haurien de ser bons models a seguir que saben què volen i què no volen.
El rebuig s’ha d’aprendre
No obstant això, molts nens mantenen l’actitud de “sí” a l’edat adulta. Deriven de la confiança en si mateixos de la sensació de ser necessaris i reconeguts. Al mateix temps, de cap manera són desinteressats, però en secret esperen gratitud.
Les dones són més susceptibles a aquesta "síndrome d'ajuda" que els homes. Entre altres raons, això es deu al fet que més sovint tenen por a aparèixer fred o egoista. Es tracta de trets que no es situen exactament en la societat. Per tant, per a molts, dir que sí pot semblar inicialment el camí més fàcil. A la llarga, és el camí molt més ardu. Al cap i a la fi, els homes sí posen la seva energia en els desitjos dels altres i s’arrisquen a ser aprofitats.
Els avantatges de dir que no
Per tant, només és avantatjós practicar dient no específicament: per una vegada, visualitzeu els beneficis concrets de dir que no. Escriviu el que guanyeu dient que no. No només tindreu més temps per als vostres propis desitjos. També guanyes motivació i força quan et concentres en allò que vols. I el vostre entorn sentirà aquest augment d’energia. Això us ajudarà a dir que no d’una manera amable la propera vegada.
4 estratègies per dir que no
Els que diuen, sovint, es tornen impopulars per les seves negatives i en tenen por. En part amb raó. Per tant, és aconsellable tenir a mà algunes estratègies que facilitin el dir no:
- Recopileu arguments per al no, perquè els peticionaris entenen un no millor si se'ls dóna un motiu de la negativa. Per exemple, així: “Saps que vaig al club esportiu cada dimecres. Sense mi, l’equip d’handbol no podrà competir ”.
- Oferiu alternatives: demostreu que voldríeu complir un altre desig. Això podria anar així: "Aquesta nit tinc una cita amb l'assessor fiscal, però demà ho faré a primera hora". A la vida professional, això sovint funciona bé.
- Els nens també necessiten un conjunt clar d’expectatives. “La nostra competència a la consola de jocs es posposa fins demà. Mireu, ho posaré al calendari de la cuina: dijous, a les 7 h, Tomb Raider, Florian contra pare. ”
- Demostreu sempre agraïment: mantingueu el contacte visual amb la persona amb qui esteu parlant i somriu mentre formuleu el vostre no. Demostreu de manera amable que rebutgeu la sol·licitud, però no la persona mateixa.
