Sinònims llatí: adducere Adducció L’adducció és el contramoviment del segrest. Aquí, els braços o les cames retirats del cos es porten al cos. En el nostre exemple, es produeix una adducció dels braços estirats a l’articulació de l’espatlla. Aquí podeu trobar un altre exemple d’adducció a l’articulació de l’espatlla. Exemple d'adductor de papallona ... Adducció
Sinònims: anteversio Anteversió L’antversió és el cap endavant dels braços / cames estirats o doblegats. Combinat significa l’antversió del llatí ante (davant) i vertere (girar / girar). A la imatge, es mostra una anteversió del braç estirat a l’articulació de l’espatlla. Això es tradueix en una contracció del múscul anterior de l’espatlla. Un tret ... Anteversió
Sinònim: Flexió Difracció (Flexió) A més de l'estirament, la flexió és el moviment més comú en l'entrenament amb peses. En la situació inicial, el braç / cama estira. El braç no ha de recolzar-se contra el cos. Durant la fase de contracció, l’articulació s’embolica al voltant del braç. A la imatge es pot veure una flexió al colze ... Difracció
Sinònims llatí: adducere Abduction En segrest, les extremitats són retirades del cos. Per exemple, es pot imaginar el segrest dels braços estirats a l'articulació de l'espatlla. Aquí, la part exterior dels músculs de l’espatlla es contrau. El revers de papallona és una altra forma de rapte a l’articulació de l’espatlla, però amb els braços cap endavant ... Segrest
