augment de càrrega

Introducció El principi de càrrega progressiva es defineix com un augment constant de la càrrega amb un rendiment creixent. Per a un principiant esportiu de vegades és impossible fer una distància de 5 km contínuament sense descans. L’entrenament regular millora el rendiment, de manera que la carrera de resistència de 5 km es pot completar sense problemes. ... Principi de càrrega progressiva

Tipus d'augment de la càrrega Segons l'edat d'entrenament, el nivell de rendiment i el tipus de desenvolupament del rendiment, hi ha diferències en el tipus d'augment de la càrrega per garantir l'èxit de l'entrenament. Es fa una distinció entre: 1. l'augment gradual de la càrrega s'ha d'utilitzar principalment en la categoria junior i amb principiants esportius. És … Tipus d 'augment de la càrrega Principi de càrrega progressiva