Una estenosi del canal espinal de la columna lumbar és un estrenyiment del canal espinal de la columna vertebral. El tractament conservador d’aquest estrenyiment és purament simptomàtic, és a dir, es tracta el dolor causat i no l’estrenyiment del canal espinal. Gairebé totes les estenosis del canal espinal (> 95%) de la columna lumbar es poden tractar amb èxit ... Exercicis d’estenosi del canal espinal
L'enfocament fisioterapèutic de l'estenosi espinal a la part baixa de l'esquena L'enfocament més important i prometedor en la teràpia de l'estenosi espinal a la columna lumbar és el moviment. El moviment manté la circulació sanguínia i els músculs, afavoreix la flexibilitat i protegeix contra posicions rígides llargues i, per tant, una pressió constant sobre les estructures sobrecarregades. En canvi, caminar ràpidament ... L'enfocament fisioterapèutic de l'estenosi espinal a la part baixa de l'esquena | Exercicis d’estenosi del canal espinal
Mesures addicionals per al tractament de l'estenosi del canal espinal També us pot interessar aquest tema: Fisioteràpia per a l'estenosi del canal espinal Escola posterior d'estenosi del canal espinal Per a la comprensió anatòmica del canal espinal discutit primer. La columna vertebral, l'estable ... Mesures addicionals per al tractament de l 'estenosi del canal espinal Exercicis d’estenosi del canal espinal
Auto-mobilització: en posició propensa sobre una taula, les cames es deixen penjades lliurement. Els ossos pèlvics descansen a la vora de la taula. Això crea una atracció a la columna lumbar i mobilitza els cossos vertebrals individuals. Mantingueu aquesta posició durant 15 segons. Si cal, podeu fer l’exercici diverses vegades al dia. Continua ... Exercicis 1 contra l'estenosi del canal espinal: auto-mobilització
“En decúbit supí, col·loqueu les dues potes sobre una superfície elevada de manera que la part inferior de l'esquena descansi completament a terra i no quedi en un llom buit. Mantingueu-vos en aquesta posició sempre que us sigui còmode. Continueu amb el següent exercici
Doblegar la part superior del cos: en posició asseguda, col·loqueu la part superior del cos entre les cames cap endavant. Deixeu-lo penjar i deixeu caure tota la tensió. Quan es redreixi, es tornarà a redreçar una vèrtebra, vèrtebra per vèrtebra. Continueu amb el següent exercici.
Enrotlleu-lo: en decúbit supí, tireu lleugerament dels genolls cap a vosaltres. Aquesta posició es pot mantenir durant uns segons o es pot variar mitjançant lleugers moviments de balanceig. Continueu amb el següent exercici.
En decúbit supinat, premeu la part inferior de l'esquena fermament al terra, tensant l'estómac. Els genolls estan inclinats 90 ° a l’aire. A continuació, s’estira una cama sota tensió abdominal i es guia amb el taló cap al terra (no s’estira). Després se segueix un 10 whl. després el canvi. Feu un descans de ... Estenosi del canal espinal - Exercicis 5
Pressió a la paret: us col·loqueu amb els talons, les natges, l’esquena i els omòplats contra una paret. A les mans agafeu un pes (aprox. 1-2 kg) o els dos extrems d'una banda de terra sobre la qual us poseu. Ara premeu fermament la part inferior de l'esquena contra la paret mentre els dos braços estan estirats davant del vostre ... Estenosi del canal espinal - Exercicis 6
Boxa: doblega lleugerament els genolls, tensa l’estómac i col·loca els dos braços a la part superior del cos. Mantingueu un pes (ampolla d'aigua, manuelles) a les mans i doblegueu els colzes 90 ° cada vegada. Des d’aquesta posició realitzeu petits moviments ràpids de boxa. La part superior del cos i els malucs volen girar, cosa que cal evitar ... Estenosi del canal espinal - Exercicis 7
"Prémer el terra" Posa't en decúbit supí. Aquí es pot treure el pes del cap, cosa que proporciona un alleujament addicional. Tanqueu la bretxa entre la columna cervical i el terra quan estigueu estirat pressionant tota la columna vertebral al suport, fent-la estirada i llarga. Una vegada més, mantingueu la posició curta (aprox. ... Estenosi espinal - Exercici 3
Encerclar les espatlles en direccions oposades o paral·leles amb els braços estesos des de "cap amunt" cap a "cap avall". Feu-ho fins a 20 vegades amb 3 passades. Tornar a l'article: Exercicis d'estenosi del canal espinal.
