Definició- Què és una sala de fitness? Per descomptat, una sala de fitness pot significar alguna cosa diferent per a cada persona o esportista. Bàsicament, però, significa la possibilitat d’entrenar a casa, és a dir, independentment d’un gimnàs o similar. Tanmateix, al món angloamericà, el terme "garage gym" és més comú. Mentre que en moltes àrees ... Sala de fitness
La sala de fitness per a la construcció muscular Com es va esmentar al principi, tant el pressupost com l’espai disponible tenen un paper decisiu en el disseny de la sala de fitness. Una necessitat absoluta perquè la sala de fitness pugui augmentar els músculs és un bastidor estable com a “centre” de la sala de fitness. Ofereix la possibilitat ... El gimnàs per a la construcció muscular | Sala de fitness
Hi ha aplicacions útils que puc utilitzar per entrenar al meu gimnàs? Sí, ja hi ha moltes d’aquestes aplicacions. Tot i que té sentit que els atletes de resistència, en particular, portin un sensor de freqüència cardíaca durant l’exercici, això no és necessàriament rellevant per als exercicis de força pura. Amb l'ajut d'aplicacions, el ... Hi ha aplicacions útils que puc utilitzar per entrenar al meu gimnàs? | Sala de fitness
Quins costos he d’esperar quan instal·lo una sala de fitness? Els preus d’una sala de fitness totalment equipada són tan amplis com els diferents esports. Per exemple, si us limiteu als “elements essencials” esmentats a la secció superior i us dediqueu el temps a comprar aquestes coses usades ... Quins costos he d’esperar quan instal·lo una sala de fitness? | Sala de fitness
Introducció El dolor a l’espatlla posterior és el dolor que es concentra principalment (però no sempre exclusivament) a l’articulació de l’espatlla posterior. Això inclou dolor a la zona del manegot dels rotadors posteriors, bloqueig de la vèrtebra cervical, bloqueig de la vèrtebra toràcica, hèrnia discal de la columna cervical, trastorn del moviment de l’omòplat (omòplat) o fibres musculars esquinçades del ... Dolor a l’espatlla a l’esquena
On és el vostre dolor Sinònims: dany del manegot dels rotadors, esquinç del múscul infraspinatus, esquinç del múscul teres menor Localització del dolor més gran: El dolor se sol situar sota l’acromió posterior, de vegades radiant cap a la part superior del braç, especialment en rotació externa. Patologia Causa: el trencament del manegot dels rotadors sol ser el resultat d’una síndrome d’impingement. Degut a … On és el teu dolor | Dolor a l’espatlla a l’esquena
Pressió de banc / culturisme La premsa de banc no només entrena el múscul pectoral gran i petit (Mm. Pectoralis major i menor), sinó també el tríceps (M. triceps brachii) i el múscul deltoide. El culturisme és particularment propens a lesions, ja que sovint comporta entrenaments amb peses al màxim. És cert que ... Pressió de banc / culturisme | Dolor a l’espatlla a l’esquena
Estirament i forma física A més de força, resistència i velocitat, la mobilitat és una subàrea de capacitats condicionals i, per tant, s’ha d’incloure a tots els plans d’entrenament condicional. Mitjançant estiraments dirigits es poden aconseguir efectes d’adaptació positius sobre l’organisme. No obstant això, l'estirament és un tema controvertit en ciències de l'esport i el coneixement actual aviat es pot superar amb nous ... Estirament i forma física Aptitud
Equipament per al fitness El braçalet per al fitness, també anomenat fitness tracker, és un invent que està en auge al mercat sanitari. És una polsera amb pantalla tàctil. Una polsera de fitness fa un seguiment de diverses dades, com ara la distància, el temps, les calories cremades, la freqüència cardíaca, els passos, els terres coberts o els patrons de son. Les polseres de fitness tenen diferents funcions i de vegades poden ... Equipament físic | Aptitud
Nutrició i forma física De fet, la nutrició influeix en la nostra forma física més del que molta gent pensa. Una dieta saludable recomana una composició de 45% d’hidrats de carboni, 30% de greixos (dels quals un 10% cadascun de greixos saturats, greixos monoinsaturats i greixos poliinsaturats) i un 25% de proteïnes. Els atletes competitius, per exemple els corredors de marató, tenen un augment significatiu del consum de carbohidrats, mentre que els atletes de força ... Nutrició i forma física Aptitud
Voldria instal·lar una sala de fitness a casa: què necessito? Tenir el vostre propi gimnàs a casa us pot proporcionar molts avantatges. Estalvieu despeses de gimnàs, plaça d’aparcament, sou flexible en termes de temps i podreu fer exactament les compres que us interessin. Tan bàsic ... Voldria instal·lar una sala de fitness a casa: què necessito? | Aptitud
Què fa un economista del fitness? Els economistes del fitness es poden trobar als nivells executiu i de direcció dels estudis de fitness o instal·lacions de benestar. Un economista del fitness s’encarrega de l’organització de l’empresa, els assumptes relacionats amb el personal, el màrqueting i les vendes. Un aspecte important és la motivació de l’equip i dels entrenadors físics. Els economistes del fitness són ... Què fa un economista del fitness? | Aptitud
