La tensió muscular és un fet habitual al nostre món civilitzat. El coll, les espatlles i l'esquena se solen veure afectades. Però els músculs es troben a tot el cos i a tot arreu on es poden tensar.
Què és la tensió muscular?
La tensió muscular és còlica i, de vegades, ja s’endureix les parts musculars que estan en tensió constant. Múscul tensions són rampes i en part ja enduriments de les parts musculars, que es mantenen en tensió constant. Qualsevol que estigui "sota poder" tensa automàticament diverses parts musculars del cos. Si no segueix això relaxació, es desenvolupa una tensió permanent. El resultat és una tensió muscular dolorosa. Fins i tot això pot ser tan dolorós que l’activitat física ja no és possible. Els pacients estan estirats i ja no poden fer la seva feina. Sovint, això dolor és mal interpretat pel profà i diagnosticat erròniament com a disc hernia, Per exemple.
Causes
Hi ha diverses raons per a la tensió muscular. El conegut desencadenant estrès hi té un paper important. Estrès a la feina, així com l’estrès a l’esfera privada a causa de conflictes interns. També les preocupacions i el dol pels diners comporten sovint una postura corresponent. Si aquesta fase dura més, es produeixen danys posturals amb el pas del temps. És hora de fer alguna cosa al respecte. Si la mala postura no es corregeix, es manifesta com a tensió muscular crònica. Fins i tot coses tan mundanes com un matalàs més antic que ja no pot fer el seu servei ortopèdic es poden posar en dubte com a causes de tensió muscular. Una cadira inadequada a la feina també pot provocar tensions. Fred fa que els músculs es contraguin i, en casos extrems, fins i tot pot provocar una esquinçada fibra muscular. Les tensions musculars es desenvolupen lentament a partir d’anys d’ús inadequat o de cop i volta quan els músculs es troben en excés per moviments poc habituals.
Malalties amb aquest símptoma
- Llàgrima de fibra muscular
- Cep muscular
- Bloqueig vertebral
- Escoliosi
- Disc herniat
- lumbago
Diagnòstic i curs
Les tensions musculars poden ser molt doloroses. Per evitar que es tornin crònics, s’ha de tractar la zona muscular en conseqüència. L'esquinç es produeix sobtadament a causa de l'estirament excessiu dels lligaments i tendons. Pot passar a la vida quotidiana o durant l’esport. El tensió muscular és un estirament excessiu dels músculs o tendons. Normalment es produeix a causa d’un ús excessiu sobtat. Si no es tracta, crònica tensió muscular pot ser la causa de l’atròfia muscular.
complicacions
Contraccions musculars fa que molta gent tingui experiència interna estrès. En casos particularment greus, l’ansietat i el pànic s’instal·len a mesura que l’organisme pren una acció incontrolable que provoca l’aclaparament. Tot i que el trempat muscular no és percebut pels forasters en la majoria dels casos, la persona afectada creu que el seu homòleg percep les contraccions i que està sent observat. Això sovint fa que els malalts se sentin malament i febles. En aquest cas, una sensació addicional d’estrès agreuja el patiment. Sovint s’acompanya d’inquietud interior, agitació o nerviosisme. En aquest condició, és possible que els pacients no tinguin un rendiment tan bo com haurien de dur a terme tasques quotidianes. L’oblit s’instal·la i sang augmenta la pressió. Les persones amb un problema cardiovascular poden patir un cor atac en casos greus. Contraccions musculars és un signe de deficiència en l’organisme. Si s’ignora això durant massa temps, es produeixen més queixes o el múscul contraccions augmenta. Si el múscul afectat queda immobilitzat per una cirurgia, es danyarà el múscul afectat els nervis es pot produir durant el procediment. Aquests es desencadenen dolor o causar sensació d’entumiment a la regió afectada. Altres fibres musculars poden patir lesions o reacció al · lèrgica pot ocórrer com a resultat de la cirurgia. El múscul contraccions atrau l'atenció immediata de la persona afectada. Els seus pensaments comencen a circular i es distreu.
Quan ha d’anar al metge?
Una tensió muscular normal i inofensiva no requereix una visita al metge. A condició que només duri poc (pocs dies com a màxim) i desaparegui, l’afectat pot decidir per si mateix el que li és bo durant aquest temps. Tanmateix, és recomanable que un metge aclareixi la tensió muscular recurrent o regular, ja que una persona sana pot tolerar-les, però, en última instància, són defensores de possibles problemes esquelètics i musculars greus. Aquests poden esdevenir seriosos health problemes a llarg termini. Una visita puntual al metge ajuda a eliminar els desencadenants de la tensió muscular regular i a mostrar al pacient com tenir-ne una millor cura health. En cap cas, el pacient ha d’esperar si el els nervis queden afectats. Això es manifesta a través de símptomes preocupants com mareig, mals de cap i migranyes, marejos i signes similars. Fins i tot pot ser que una persona afectada no senti cap mena de tensió muscular, sinó només els símptomes que l’acompanyen. La causa és que s’ha pessigat o pessigat un nervi, que és difícil d’alliberar per si sol. Els especialistes o fins i tot alguns metges generals, en canvi, poden detectar on es troba el problema per palpació i el poden eliminar amb uns quants moviments d’ajust. Consultar un metge no és només important per al benestar del pacient, sinó que el protegeix de situacions potencialment perilloses en què poden patir símptomes com mareig.
Tractament i teràpia
Quiropràctica tractaments i teràpia física] es troben a l’avantguarda del tractament de la tensió muscular. Cal corregir els desalineacions. Teràpia manual és només una opció en aquest sentit. Tot i això, és molt eficaç. El aprenentatge l’efecte és de gran avantatge. Els pacients poden practicar els exercicis a casa i millorar-los sols. Aquells que tinguin la disciplina i facin exercicis regulars se’n beneficiaran i es mantindran estables health. Els tractaments tèrmics afluixen el teixit tens. Els paquets de fang també ajuden a afluixar els músculs tensos. Es posa en dubte el suport a massatges especials. El tractament amb llum infraroja, ja sigui pel metge o pel mateix pacient, és una altra forma de tractar la tensió. Els banys càlids amb additius relaxants afluixen més lleugerament rampes i tenen un efecte de suport en qualsevol cas. Una visita a la sauna provoca un escalfament integral del cos i afluixa els músculs tensos, tendons i lligaments. Per al tractament medicinal, hi ha disponibles preparats eficaços en forma de tauletes, injeccions, ungüents i guixos generadors de calor. Si l’estrès a la feina està a l’ordre del dia, relaxació els exercicis poden ajudar. De vegades això pot evitar el rampes en primer lloc. A magnesi complementar també fa un bon treball ajudant els músculs a mantenir-se fluixos o a deixar-se anar. Homeopatia ofereix altres opcions de tractament. Diversos tractaments naturistes i acupuntura també han demostrat ser efectius.
Perspectives i pronòstic
La tensió muscular normalment progressa positivament i es resol als pocs dies. Si s’afluixa el teixit muscular tens massatge o similar mesures, es pot esperar una recuperació ràpida i completa. En el cas de la tensió muscular crònica, on els músculs afectats estan severament endurits o anudats, el tractament de vegades és llarg i complicat. Aguda teràpia, generalment en forma de fort analgèsics i antiinflamatori les drogues, alleuja dolor i reduir les sensacions de tensió en els músculs. No obstant això, a llarg termini, les queixes persisteixen i s’han de tractar una i altra vegada. Si la tensió és causada per un greu condició, com una malaltia muscular, pot empitjorar i, de vegades, provocar afeccions potencialment mortals si no es tracta de manera exhaustiva o és massa tardà. Tensió associada a mals de cap, nàusea i vòmits, o les migranyes també augmenten el risc d'accidents i caigudes. En principi, però, la tensió muscular és un fenomen inofensiu que normalment es pot tractar amb rapidesa i eficàcia amb els mètodes terapèutics actuals. El pronòstic és generalment positiu; les seqüeles greus o les conseqüències permanents són extremadament rares.
Prevenció
Per evitar la tensió muscular, es poden observar i exercitar diverses coses. L’escalfament sempre ha de precedir l’activitat física, com ara l’esport. La calor també protegeix contra la tensió muscular en la vida quotidiana normal. Té sentit protegir-se del fred a l’hivern amb un mocador, un barret i una altra roba d’abric. Múscul dirigit relaxació es pot aprendre. Aquesta tècnica s’ha d’utilitzar quan sigui necessari per protegir els músculs. Encès fred dies, un bany calent i relaxant sol fer el truc. Hi són herbes útils lavanda, bàlsam de llimona i flor de llima.
Què pots fer tu mateix?
Hi ha diversos remeis casolans que s’utilitzen per alleujar la tensió muscular. La tensió aguda sovint es pot alleujar mitjançant coixinets de calor o compreses fredes, sempre depenent del moment del tractament. En les primeres 48 hores, les aplicacions de fred tenen un efecte analgèsic i antiinflamatori. Vint-i-quatre hores després de l'aparició de dolor muscular, els tractaments tèrmics ajuden a relaxar el múscul i acceleren el procés de recuperació. Sovint, la tensió crònica també es pot tractar amb l’ajut de la calor. Calent aigua ampolles, llums vermells o coixinets de calefacció relaxen els músculs i alleugen la tensió, mentre que el mètode de pedra calenta, que consisteix a fer massatges pell amb pedres calentes, proporciona alleujament a través de la pressió. Els coixins de cirera i les compreses càlides tenen un efecte similar. A més, la tensió muscular es pot tractar amb l'ajut de banys relaxants. Additius per al bany com savi, lavanda or camamilla estimular addicionalment sang circulació i així alleujar la tensió. A més, també es poden considerar remeis alternatius. Remeis homeopàtics com la briònia o cimicifuga ajuda contra les queixes agudes, tot i que es pot alleujar el patiment crònic acupuntura. En cas de tensió crònica o particularment greu, així com de qualsevol trastorn vascular, adequat mesures sempre s’ha de parlar primer amb el metge de família.
