Voldria instal·lar una sala de fitness a casa: què necessito?
Tenir el vostre aptitud habitació a casa pot proporcionar molts avantatges. Estalvieu despeses de gimnàs, plaça d’aparcament, sou flexible en termes de temps i podreu fer exactament les compres que us interessin. Com a equipament bàsic per a entrenament de la força en el vostre compte aptitud habitació només necessiteu alguns conceptes bàsics al principi.
Necessites alguna cosa per aixecar. Això vol dir dos peses. El millor és comprar manuelles, que podeu complementar amb plaques de pes perquè pugueu augmentar i adaptar-vos a diferents grups musculars.
Un banc de peses és una base segura per a molts exercicis i és sens dubte una bona inversió per al vostre propi gimnàs. Molts usuaris també compren un pull-up bar. Això és ideal per entrenament d'esquena i cama aixecament com a exercicis abdominals.
Segons l’espai del gimnàs, hi ha diferents models, per exemple, una porta bar o una barra de tracció per al muntatge a la paret. A més, cada sala d’entrenament hauria de tenir una estora d’entrenament. Es pot utilitzar per a exercicis de terra i per estirament després de l’entrenament. Per mantenir l’habitació endreçada, podeu col·locar un suport per a barres a la paret i, segons el model, també podeu carregar-lo amb altres equips, com ara boles medicinals, corró de fascia o cinturons de bullidor.
Què és l'estètica física?
Fitness estètic descriu un estil de condicionament físic modern de molts amants del gimnàs. La gent vol semblar bella i musculosa. En contrast amb el clàssic culturisme, Fitness estètic té com a objectiu un cos muscular definit, que contingui menys massa muscular en comparació.
L’objectiu és un disseny corporal que sembli preciós, per dir-ho d’alguna manera. Per assolir aquest objectiu, la majoria de la gent va al gimnàs amb regularitat i ho fa entrenament de la força per a tots els grups musculars, és a dir, tot el cos. També podeu fer-ho Fitness estètic a casa amb vídeos de fitness, per exemple HIIT (entrenament per intervals d’alta intensitat) o “Freeletics”, que significa exercicis específics de condicionament físic a l’aire lliure.
