La respiració diafragmàtica

Introducció La respiració diafragmàtica o sinònimament també anomenada "respiració abdominal" és una de les dues maneres de respirar a més de la respiració del pit. Mèdicament, no és correcte equiparar la respiració diafragmàtica amb la respiració abdominal, però tots dos termes s’utilitzen en el mateix sentit. Respirar amb el diafragma és un procés automàtic i inconscient. No cal pensar ... La respiració diafragmàtica

Exercicis de respiració diafragmàtica | La respiració diafragmàtica

Exercicis de respiració diafragmàtica Per respirar més conscientment amb el diafragma hi ha alguns exercicis. Si és possible, busqueu un lloc tranquil per percebre conscientment la respiració diafragmàtica. Exercici 1: Estirar-se a terra o seure dret sobre una cadira, posar la mà a l'estómac i respirar profundament a l'estómac perquè ... Exercicis de respiració diafragmàtica | La respiració diafragmàtica