El terme frustració s’utilitza per descriure un estat desagradable i, per tant, desagradable i de color aversiu condició que es produeix més sovint com a resultat de conflictes i fracassos.
Què és la frustració?
La frustració és un estat emocional que sorgeix quan no es compleixen els desitjos o expectatives d’una persona o no s’aconsegueixen o no s’aconsegueixen els objectius establerts amb la suficient rapidesa. El terme es remunta a la llengua llatina, "frusta" que significa "en va". Un altre terme llatí és "frustratio" i es tradueix com "engany d'una expectativa". La frustració sorgeix en la majoria de les persones cada vegada que no es materialitza un objectiu fixat i la satisfacció i la sensació d’assoliment que s’esperen amb ell. És el fracàs de satisfer les motivacions, les pulsions i les necessitats, imposades sovint per circumstàncies externes. Tanmateix, els estats de frustració també poden resultar d’un comportament propi que s’allunya de les expectatives de l’entorn social i es sanciona en conseqüència. La hipòtesi de frustració-agressió afirma que l’agressió es produeix sovint com a resultat d’estats de frustració.
Funció i tasca
La frustració és un estat emocional que sorgeix quan no es compleixen els desitjos o les expectatives d’una persona o no s’aconsegueixen o no s’aconsegueixen els objectius establerts amb la suficient rapidesa. Si una persona no aconsegueix els objectius que s’ha marcat i amb els quals associa certes expectatives d’èxit, aquest fracàs s’interpreta sovint com un fracàs. La persona interessada pot haver-se jutjat malament a si mateixa i les seves habilitats. És possible que també hagi jutjat malament el seu entorn social i els seus semblants i li hagi fixat falses expectatives que no es compleixen. Algunes persones cometen l’error d’esperar massa d’elles mateixes i es marquen objectius massa elevats des del principi i difícils o impossibles d’assolir. La hipòtesi de frustració-agressió suposa una estreta causalitat entre frustració i agressió, segons la qual un estat de frustració pot (no ha de) produir-se regularment en un comportament agressiu. Per contra, els estats d’agressió s’atribueixen a un estat de frustració. A part d’aquesta hipòtesi, el terme “frustració” no es pot definir de manera concloent, perquè cada persona experimenta un estat de frustració de manera diferent. La tolerància a la frustració és un tret de caràcter personal que determina la rapidesa amb què una persona es frustra o no a causa de certes experiències que es perceben com a negatives. Depenent de com sigui elevat o baix aquest llindar, les persones frustrades reaccionen amb ràbia, amargor, decepció o agressivitat. Estan desmotivats, deprimits o deprimits. La frustració es divideix en dos estats, la frustració interna i externa. La frustració externa es produeix sempre que una persona troba les constel·lacions del món extern, que inclou l’entorn social immediat, inadequat i insatisfactori. Es produeix una forta desviació de la pròpia percepció. La frustració interior està controlada pel subconscient. La persona afectada construeix diferents connexions entre causa i efecte. Banalitza la situació (reacció de frustració impunitiva), es veu a si mateix com la causa (reacció de frustració intropunitiva) o culpa el seu entorn social (reacció de frustració extrapunitiva).
Malalties i queixes
Si una persona pateix regularment o freqüentment desavantatges reals o percebuts, si les experiències d’èxit no es materialitzen o si no es compleixen les expectatives, els estats de frustració lead a burn-out i depressió a la llarga. Les persones afectades es cansen ràpidament, s’esgoten i estan apagades, no tenen la motivació per tornar a prendre la vida a les seves mans i afrontar els reptes i les tasques que se’ls plantegen. Queixes relacionades amb la psicosomàtica, que poden incloure estómac, cap i cor queixes, també es poden produir. Menjar amb frustració també pot ser una síndrome de frustració. El metge tractant ha de comprovar primer si pot haver-hi una causa física. Si es descarta això, psicoteràpia és útil perquè l’afectat pugui conèixer les causes del seu estat de frustració i prendre mesures contràries. La psicofisiologia tracta de les connexions entre les funcions físiques bàsiques i els processos psicològics. Els estats de frustració sovint tenen una estreta connexió de conductes, canvis de consciència i emocions, d’una banda, i circulació, cervell activitat, respiració, cor l’activitat, l’alliberament d’hormones i l’activitat motora de l’altra. Si una persona es troba amb una injustícia real o percebuda, aquesta situació s’associa estrès i provoca una reacció defensiva específica. El cor batega més ràpid, sang la pressió augmenta i el cos es subministra millor oxigen. A causa de la ràbia percebuda, la substància missatgeria adrenalina s’allibera. Els músculs es tensen perquè en aquest estat poden reaccionar millor a la situació estressant. Aquest procés corporal inconscient està controlat pel simpàtic sistema nerviós. El parasimpàtic sistema nerviós actua com la contrapart, esdevenint activa en situacions percebudes positivament quan la persona està en pau amb ella mateixa i el seu entorn. Regula importants processos corporals com el son, la digestió i el funcionament ordenat dels òrgans i la psique. Idealment, la situació frustrant només dura un curt període de temps, de manera que el parasimpàtic sistema nerviós pot tornar a calmar el cos després del estrès sensació. Una alta tolerància a la frustració impedeix una percepció distorsionada de factors objectius i estrès-afeccions fisiològiques relacionades malgrat la tensió psicològica i física. Per suportar millor aquest desagradable estat emocional, els psicòlegs aconsellen als seus pacients que també obtinguin alguna cosa positiva del seu fracàs i, així, s’alliberin de la frustració i la ira. A més, recomanen establir només aquells objectius que, quan es veuen de manera realista, es poden assolir i no centrar-se en desitjos inabastables. Dirigeixen els seus pacients en una direcció positiva assenyalant que aquest estat indesitjable també pot ser una eina motivacional per buscar noves possibilitats i formes d’aconseguir un resultat positiu al capdavall, o potser per mirar en una direcció completament nova.
