El dolor sota les costelles és un problema molt comú, però inicialment no amenaçador. El dolor es pot atribuir a diverses causes. Només en els casos més rars hi ha malalties orgàniques greus al darrere. El dolor sota les costelles pot ser dolor directe o transmès. Si el dolor és insuportablement intens o no millora ... Dolor sota les costelles
El dolor lateral El dolor sota les costelles, que es produeix només lateralment, és típic de les queixes de l'os o del nervi. Si la pressió sobre el pit és contundent per davant o per darrere, és probable que es fracturi lateralment les costelles. A causa de la distribució de la pressió, les costelles a la vora lateral ... El dolor lateral | Dolor sota les costelles
Un programa d’escalfament és una part integral d’un entrenament en cursa i no s’ha de descuidar ni deixar d’utilitzar-se. L’escalfament prepara el cos i la ment per a una propera tensió, ja sigui entrenament o competició. Hi ha nombrosos mètodes i tècniques per a programes d’escalfament, però la intensitat i la durada de l’escalfament sempre depenen ... Escalfament abans de córrer
Escalfament abans de córrer Qui vulgui fer una unitat de córrer hauria d’escalfar prou abans. En córrer, tot el cos està estressat i, per tant, s’ha d’escalfar bé. Un trot fluix, que inicia la carrera, només escalfa de moment els músculs de les cames. Per tant, també heu de fer exercicis per ... Escalfament abans de córrer | Escalfament abans de córrer
Al final ... Molts experts opinen que no cal un programa complet d’escalfament per a una carrera de resistència normal. Un inici lent seria suficient per preparar el cos suficientment per a una sessió de carrera. Tanmateix, com més alt sigui el nivell de rendiment, hauràs d'escalfar més a fons, en cas contrari no ho faràs ... Al final ... | Escalfament abans de córrer
