introducció
La teràpia d'una fòbia, en aquest cas la fòbia específica, pot incloure no només psicoteràpia però també tractament farmacològic (medicació contra l'ansietat). Si s’utilitza un medicament,antidepressiu”Sovint es prescriu o, en casos rars, un“ ansiolític ”(alleujador de l’ansietat). A més del tractament farmacològic, hi ha altres procediments que es poden utilitzar per ajudar les persones a fer front a la seva ansietat greu.
Aquests mètodes psicoterapèutics estàndard haurien de ser el focus de la teràpia d’ansietat. Model aprenentatge no només és responsable del desenvolupament d’una fòbia, sinó que amb aquest procediment es pot tornar a aprendre la fòbia. Les persones aprenen i prenen el relleu observant altres persones i el seu comportament.
La persona afectada també pot fer ús d’aquest aspecte dins de la teràpia. La persona té l’oportunitat d’observar altres persones, com el terapeuta. El terapeuta mostra a la persona interessada quins patrons de comportament s’haurien de mostrar a la ansietat específica-situació muntada.
En explicar verbalment la conducta que s’ha d’aprendre, la persona també pot aprendre a incloure-la al seu propi repertori conductual i a dur-la a terme de manera independent més endavant. Mitjançant aquest mètode, la persona interessada veu que la situació ansiosa no desencadena una catàstrofe, com s’espera realment de la persona ansiosa. Des de la por i relaxació no encaixen junts, aprenentatge i aplicar relaxació en una situació concreta hauria de substituir la por.
La desensibilització significa un enfocament sistemàtic de l’estímul inductor de la por. Aquest mètode es coneix comunament com a "desensibilització sistemàtica". En total, la desensibilització implica tres fases diferents successives: 1. relaxació formació: aquí la persona interessada aprèn una tècnica de relaxació, per exemple, múscul progressiu Relaxació segons Jacobson Other tècniques de relaxació són 2. creant una jerarquia d’ansietat: en aquesta fase, la persona indica en quina situació sent menys ansietat, fins a la situació en què més ansietat se sent.
Aquesta jerarquia també representa ara el pla de tractament. Partint de la situació / estímul amb la por menys declarada, fins al màxim desencadenant de la por. 3) Desensibilització real: la persona hauria d’afrontar ara el desencadenant de por més baix.
Tan bon punt apareguin els primers signes d’ansietat, la persona hauria de relaxar-se amb l’ajut del procediment après. Si la persona interessada dóna el seu consentiment, primer s’enfrontarà a l’estímul que provoca ansietat en forma d’imatges, joguines, etc. En l’últim pas, la persona s’enfronta a l’estímul real, la situació que anteriorment va provocar la por, en realitat.
L’objectiu és assegurar-se que la persona es mantingui en la situació sense fugir. Amb l’ajut del mètode de relaxació apresa, la persona hauria d’intentar controlar la por de la situació. Cadascun d’aquests passos només es realitza amb el consentiment de la persona interessada.
Fins i tot si és molt útil un sentiment relaxat en la situació afectada per l’ansietat, formes de teràpia com l’enfrontament directe són molt més efectives.
- Entrenament autogènic
- Exercicis de respiració
Com el seu nom indica, aquest procediment representa la trobada amb l’estímul carregat d’ansietat, la situació carregada d’ansietat. Això passa sota determinades regles i sempre amb la guia del terapeuta.
Hi ha diferents procediments. L’enfrontament pot ocórrer en el pensament o en la realitat. O bé es procedeix pas a pas, o es produeix un enfrontament directe sobtat amb un dels estímuls fortament afectats per l’ansietat. L’objectiu és que la persona aprengui a mantenir-se en la situació de por i a suportar els símptomes físics amb l’ajut d’exercicis apresos fins que la por es redueixi i la persona interessada s’acostumi a la situació. A continuació, s’explica breument un mètode de confrontació d’estímuls:
Tots els articles d'aquesta sèrie:
