Activitats intel·lectuals
Una altra manera de prevenir demència és desafiar i exercitar el teu cervell regularment. Les persones grans haurien de passar molt de temps
Nutrició
La nutrició té un paper central en moltes malalties i, per tant, s'ha de tenir en compte sempre. Un saludable i especialment equilibrat dieta pot reduir el risc de patir malalties. La ingesta de vitamines, especialment C i E, són molt importants per al cos.
Els estudis demostren que el peix minimitza el risc de desenvolupar-se demència. Es creu que l'efecte positiu es deu als àcids grassos omega-3 que conté. A més, la relació entre els àcids grassos poliinsaturats i saturats és crucial i té un efecte preventiu.
Hipertensió
Permanent elevat sang la pressió no només destrueix el d'un sol ús i multiús. a llarg termini, però també condueix a trastorns circulatoris en pacients amb malaltia d'Alzheimer. Aquests al seu torn acceleren el desenvolupament de demència. Per tant, són un fort factor de risc i es poden reduir mitjançant la detecció precoç hipertensió (hipertensió). Definitivament, la hipertensió s'ha de tractar i medicar, perquè no només és un factor de risc per a la demència, sinó que també té un paper en moltes altres malalties.
El paper del son
Un ritme de son reparador i saludable no només és important per al nostre estat d'ànim, sinó també per a la regeneració del cos. Una ment i un cos descansats poden funcionar millor. Trastorns regulars del son en forma de problemes per adormir-se o mantenir-se adormit o fins i tot privació del son pot ser molt estressant per al cos, especialment per al cervell, a la llarga.
Per tant, també s'han d'investigar els trastorns del son. Sovint es pot trobar una causa, que pot ser física o psicològica. Problemes com l'apnea del son a causa de excés de pes es pot tractar.
La reducció de pes, per exemple, és molt útil. L'estrès psicològic, com l'estrès professional o privat, sovint provoca problemes per adormir-se, ja que sovint a la gent li costa molt activar els seus pensaments. Aquí, psicoteràpia pot ser eficaç i conduir a un millor maneig de l'estrès. Aleshores s'ha de buscar un tractament.
