Com pot funcionar això si tinc un torn de nit?
El torn de nit pot esdevenir un problema per a moltes persones que segueixen el somni dieta. Perquè el son en què es basen moltes coses està canviant. Segons l'inventor de prim en son, Detlef Pape, encara pot funcionar canviant les 5 hores entre menjars.
Això significa que si un torna a casa després del torn de nit, s’ha de prendre abans de dormir l’àpat més ric en hidrats de carboni. Una barreja dieta després de llevar-se i després el menjar ric en proteïnes a la nit. També podeu fer un brou pel mig, en cas de necessitat, si no podeu passar la nit sense menjar un ou. Tot i això, això només hauria de passar en casos excepcionals.
Somni i alcohol alts: és compatible?
L’alcohol s’ha de reduir al mínim durant el son prim, ja que impedeix crema de greixos. A més, l'alcohol està buit calories, és a dir, no té un gran valor nutritiu. Tanmateix, es permet durant Slim adormit, encara que només sigui en petites quantitats. Per sopar es permet beure mig litre de cervesa o un got de vi de 0.25 litres, però no més. Idealment, però, seria millor prescindir-ne del tot durant el dieta.
Es pot dormir durant l’embaràs i la lactància materna: és possible?
Dietes durant embaràs i s’ha d’evitar la lactància com a qüestió de principi, ja que sovint s’han d’evitar certes coses. Una dieta equilibrada de la mare és molt important per al nadó. Si sou prim durant el son, sempre n’haureu de consumir prou hidrats de carboni, proteïnes, greixos, vitamines i minerals perquè sigui possible durant embaràs i la lactància materna.
No obstant això, hi ha un risc d’hipoglucèmia durant el son a causa de l’aliment baix en carbohidrats al vespre. A més, pot ser difícil que les dones embarassades compleixin les regles, com ara 5 hores entre menjars i restriccions alimentàries, i poden causar estrès addicional.
