Què és?
Esvelt en el son o el insulina separar els aliments és un Di? t, que va ser desenvolupat per l’assessor internalista i nutritiu, actualment ja el Dr. med. Detlef Pape. Al centre del controvertit pla nutritiu, no només quin menja, sinó també a quina hora del dia cal consumir quin tipus de menjar. Amb aquest canvi, l’organisme hauria de cremar més greixos a la nit, ja que l’energia es pren principalment de les cèl·lules grasses, d’aquí el seu nom.
Procediment de la dieta
L’hormona insulina és el focus de la dieta. És produït per el pàncrees i permet a les cèl·lules absorbir nutrients de la sang, reduint així el glicèmia nivell. insulina també provoca que el cos emmagatzemi greixos i els inhibeix crema de greixos.
Especialment després dels àpats rics en carbohidrats, la insulina es segrega més sovint. Amb el somni prim dieta, s’hauria de controlar millor el nivell d’insulina per aprimar-se. Al llarg del dia, el dieta inclou 3 àpats, entre els quals cal fer un descans de 5 hores cadascun.
Mentrestant, no calories s’ha de consumir, de manera que es limita a beure aigua, te o cafè sense sucre. L'esmorzar ha de consistir principalment en hidrats de carboni, com ara rotlles, melmelada i suc. Tanmateix, les proteïnes animals, per exemple la salsitxa o el iogurt, són tabús.
Per dinar, hidrats de carboni així com animals proteïnes es permet una dieta mixta, per exemple, arròs, fideus o patates en combinació amb carn i verdures. Al vespre, però, no hidrats de carboni es pot menjar, preferiblement carn o peix amb verdures i iogurt. La teoria darrere d'això és que, per tant, teniu un nivell baix d'insulina al vespre i a la nit i el cos ha de confiar en les cèl·lules grasses per generar prou energia. Això condueix a la reducció de pes.
Efectes secundaris / riscos de la dieta
Bàsicament, no hi ha efectes secundaris ni riscos de por per a persones sanes. La dieta per dormir és una dieta variada i saludable. No hi ha perill desnutrició.
Els diabètics poden tenir nivells elevats d’insulina després de l’esmorzar, ja que s’hauria de consumir una gran quantitat d’hidrats de carboni i aquests augmenten el nivell d’insulina de manera particularment forta. Gent amb ronyó la malaltia també ha de tenir cura, ja que la dieta general és molt rica en proteïnes. Entre els àpats, s’han d’observar llargues pauses, que poden provocar ràpidament atacs de gana voraces. Tot i això, no hi ha excepcions, de manera que a algunes persones els costa implementar-ho.
