El braç dret s’estén i es capbussa a l’aigua amb la vora de la mà primer. El polze apunta cap amunt. La mà esquerra encara està sota l’aigua en aquest moment i ha finalitzat l’acció submarina.
La vista es dirigeix cap a la vora oposada de la piscina. El cos està estirat, però els malucs són més profunds a l’aigua que les espatlles, de manera que les cames poden treballar amb més eficàcia. En aquesta fase, el braç dret inicia la fase de tracció sota l'aigua.
Durant aquesta fase, el colze s'atura i es crea un angle recte l’articulació del colze de manera que es pot moure més massa d’aigua. S'inicia la "avançada" del braç esquerre. La part superior del cos es gira cap al costat dret.
Quan la mà arriba a l’altura de les espatlles, comença la fase de pressió. En aquest punt, el braç esquerre s’estira fins a l’altura de les espatlles. Les potes continuen treballant cíclicament.
A la 4a imatge s’acaba la fase de pressió del braç dret i es prepara la fase d’immersió del braç esquerre. La part superior del cos està estesa directament a l’aigua. La fase de pressió del braç dret està acabada, però encara està sota l'aigua.
La mà esquerra es capbussa a l’aigua amb la vora de la mà primer. La part superior del cos es gira cap al costat esquerre, el colze del braç dret s’atura i comença el moviment de tracció de la mà esquerra. El braç dret es troba en fase avançada.
A la 7a imatge, la mà esquerra arriba a l'altura de l'espatlla amb l'articulació del colze doblegada (aprox. 90 °). Comença la fase de pressió sota l’aigua.
S'inicia el final de l'acció del braç esquerre i es prepara la immersió de la mà dreta. Comença un nou cicle. Durant un cicle de braços, sis ràpids cama es fan vagues. Els genolls no surten mai de l’aigua.
