Efectes secundaris
Un efecte secundari greu de la dieta sense hidrats de carboni té un rendiment limitat. A causa de la manca de hidrats de carboni, el cos obté la major part de la seva energia de la conversió de greixos en els anomenats cossos cetònics, que són menys eficients i tenen una densitat energètica menor que els glúcids. Això vol dir que només podeu realitzar un rendiment limitat.
Aquest efecte pot ser particularment perjudicial durant els esports o a la feina. i mals de cap. A més, el no-carb dieta bombardeja el cos amb nombrosos greixos saturats i insaturats.
És especialment bo l’elevada proporció de greixos saturats sang valors lipídics. Si el fitxer dieta se segueix durant molt de temps, la ingesta elevada de greixos pot tenir un efecte perjudicial per a la nostra health. Com que al menú hi ha menys verdures i fruites del que es recomana, es qüestiona si el cos té suficients minerals, nutrients, oligoelements i vitamines.
Això pot provocar símptomes de deficiència greus durant un període de temps més llarg. Durant un període de temps més llarg, a dieta sense hidrats de carboni pot posar una pressió sobre els ronyons, ja que molts calci s’excreta a través d’això. El risc de osteoporosi i ronyó les pedres augmenten si es segueix la dieta durant mesos.
La dieta sense carbohidrats és una forma nutricional molt radical, que un metge hauria de revisar si es vol continuar durant un període de temps més llarg, és a dir, durant diversos mesos. Si la dieta es fa incontrolada durant un llarg període de temps, els ronyons poden estar molt estressats, ronyó es poden produir càlculs i fins i tot insuficiència renal. Si el fitxer electròlits no estan dins equilibrar, el risc de osteoporosi augmenta significativament. L’elevada ingesta de greixos d’aquesta dieta comporta una elevació sang nivells de lípids, perillosos per a la sang d'un sol ús i multiús. durant un llarg període de temps. La dieta no és adequada per a les persones que fan molt esport, perquè el pur crema de greixos no deixa prou força per entrenar.
