definició
Una forma de panxa dieta és una dieta inventada per l’editora Liz Vaccariello i la seva companya Cynthia Sass. El seu objectiu és aconseguir un gran èxit en la pèrdua de pes en poc temps. Cal reduir sobretot el greix abdominal. Els menjars que continguin àcids grassos monoinsaturats s’han de combinar amb una reducció de hidrats de carboni i molta fruita i verdura. Això hauria de tenir l’efecte de reduir els desitjos alhora que millora el metabolisme i la funció intestinal.
Procediment de la dieta
L'original dieta és per un període de quatre setmanes. Comença amb quatre dies durant els quals s’ha de netejar el cos. Es pot consumir un màxim de 1200 kcal al dia.
A més, s’ha de beure 2 litres de “Sassy Water” al dia. Aquesta "Aigua descarada" consisteix en aigua, gingebre ratllat, rodanxes de cogombre, rodanxes de llimona i menta. L'aigua hauria de provocar pèrdua de pes a través de "negatiu calories”, Així com components digestius, deshidratants i diürètics.
Segons el Mediterrani dieta, es pot consumir 1600kcal dividits en 4 àpats al dia. No s’han de permetre més de 4 hores entre els àpats i cada àpat ha de contenir àcids grassos monoinsaturats. Es permeten vegetals sense midó sense restriccions, greixos i verdures saludables proteïnes s’ha de limitar a 3 porcions, la fruita a 2 porcions i els cereals a 1 porció.
Durant tot el període, no hi ha sal, blat, aliments processats industrialment ni aliments que promoguin flatulències s’ha de consumir. Els autors esperen una pèrdua de pes d'entre 10 i 15 lliures (aproximadament 7 quilograms). Formes de sobrepès
Efectes secundaris de la dieta
Atès que aquesta dieta és una dieta l’únic punt d’atac de la qual és la regulació intensiva de la nutrició, és molt probable que després del final de la dieta no es pugui mantenir el pes.
Crítica a la dieta
Aquesta dieta és una dieta hipocalòrica que condueix a una pèrdua ràpida de pes a curt termini. Els estudis han demostrat que aquestes dietes baixes en calories comporten una pèrdua de pes més ràpida durant el període inicial de la dieta, la dieta es manté durant un període raonable de temps (1 any), però no hi ha diferències en la pèrdua de pes en comparació amb la dieta moderada en calories . A més, és una dieta que conté molts requisits nutricionals molt específics sense, però, fomentar específicament l’activitat física. Com a resultat, la dieta és un programa dietètic que és difícil de seguir a la vida quotidiana a llarg termini, que a llarg termini no condueix a l’estabilització del pes, sinó al guany de pes. A més, hi ha poques proves científiques concretes sobre els efectes dels àcids grassos monoinsaturats.
Quins són els riscos / perills de la dieta?
La dieta presenta alguns riscos a causa del seu enfocament. Com que només se centra en una forta reducció d’energia sense promoure l’activitat física, és molt probable que perdeu massa muscular. Un altre risc important és la possibilitat de recuperar pes i, per tant, la frustració i la manca de sostenibilitat.
