Dieta de l'estómac després de l'embaràs
Moltes dones tenen el desig de tornar al seu pes anterior després embaràs. Alguns també ho gestionen el primer any després del naixement del seu fill. Altres, però, tenen dificultats per vigilar el seu pes corporal a més de la nova situació, que exigeix molta energia a la dona i, per tant, desitgen una manera ràpida de perdre el pes guanyat de nou.
Això també és raonable, ja que en cas contrari tenen un major risc de patir obesitat i les seves malalties secundàries més endavant a la vida. S'ha demostrat que el mètode més eficaç per reduir pes després embaràs és una combinació d’un dèficit energètic moderat, activitat física i documentació precisa dels aliments i begudes consumits i de l’activitat física. El desplaçament abdominal dieta per tant, no és el mètode òptim i és probable que, de forma modificada, en combinació amb exercici físic i una ingesta de calories adaptada, condueixi a la reducció de pes desitjada, regulada i duradora.
L’objectiu hauria de ser un dèficit energètic de 500 kcal i exercici aeròbic 4 vegades a la setmana. Això garanteix que les dones no pateixin desnutrició i que el nadó, si és alletat, també rep prou nutrients la llet materna.
