Profilaxi
Per no desenvolupar-se dolor a la zona de la columna cervical, en primer lloc, és fonamental assegurar la postura correcta. Exercicis regulars de reforç de la musculatura en relació amb estirament els exercicis tenen un efecte protector. Excés de pes s’hauria de reduir.
Especialment les persones que sovint estan exposades a l’estrès que promou coll dolor s’ha d’assegurar que trobin maneres d’afrontar aquest estrès. Això es pot fer d’una banda mitjançant l’exercici físic, però també parlant amb psicoterapeutes. Temps de consciència i relaxació els exercicis poden ajudar a evitar el coll dolor.
En general, corrents d'aire i moviments bruscos de gir cap s’ha d’evitar. Si esteu assegut principalment a l 'ordinador, assegureu - vos que la pantalla està a l' altura dels ulls o lleugerament per sota de la manera que coll els músculs no es sobrecarreguen constantment. El millor és fer curt relaxació trencaments intermedis, en què la columna cervical i els músculs corresponents es relaxen conscientment.
Previsió
Com que la majoria de les queixes del coll són d’origen sense complicacions, normalment desapareixen soles al cap de tres setmanes com a màxim. No obstant això, les persones que pateixen mal de coll a causa de la tensió psicològica i l'estrès pot patir-la a intervals irregulars. Tanmateix, amb una prevenció i un canvi d’estil de vida adequats amb un moviment i un enfortiment suficient de la musculatura, sovint es pot aconseguir que no hi hagi queixes.
Si el dolor ja s’ha tornat crònic, sovint és més difícil tractar-lo amb èxit. Tornen amb més freqüència i poden ser molt persistents. No obstant això, la teràpia intensiva, que també depèn en gran mesura de la cooperació del pacient, sovint pot comportar una millora. El pronòstic de complicat mal de coll depèn de la malaltia subjacent.
