Breu visió general
- Tractament: exercici, calor, plantes medicinals (mantell de dama, milfulles, pebrot de monjo, herba de Sant Joan), medicaments per al dolor i antiespasmòdics, tractament de la malaltia subjacent
- Prevenció: anticonceptius hormonals, esports de resistència, dieta equilibrada.
- Causes: contraccions dels músculs uterins; dolor de període primari no degut a una malaltia, dolor de període secundari a causa d'una malaltia subjacent com l'endometriosi
- Quan veure un metge? En cas d'aparició sobtada del dolor menstrual, sagnat dolorós després de la menopausa, canvis notables en la intensitat i durada del dolor menstrual i alteració del sagnat.
- Diagnòstic: entrevista amb el pacient (anamnesi), exploració ginecològica, procediments d'imatge com l'ecografia o la ressonància magnètica (MRI)
Què és el dolor de període?
Els dolors menstruals són dolors abdominals inferiors semblants a una contracció poc abans i durant la menstruació. Els metges també parlen de la dismenorrea.
El dolor es desencadena per contraccions dels músculs uterins. Durant la menstruació, l'òrgan es contrau espasmòdicament per expulsar el revestiment uterí acabat de formar cada mes si la fecundació ha fallat.
El dolor menstrual es pot dividir en:
- Dolors primaris del període: Sovint es produeixen durant el primer període menstrual (menarquia) i acompanyen les dones afectades fins a la menopausa. No hi ha cap malaltia física implicada.
- Dolor menstrual secundari: Sol presentar-se després dels 30 o 40 anys i és degut a una malaltia ginecològica, com l'endometriosi. L'endometri és una condició en la qual el revestiment de l'úter creix fora de l'úter. Els pòlips, la inflamació de les trompes de Fal·lopi i els anticonceptius com el DIU també són possibles desencadenants del dolor menstrual secundari.
Què ajuda contra el dolor menstrual?
Per al dolor de període secundari, és necessari tractar la malaltia subjacent (com l'endometriosi o la inflamació de les trompes).
Medicaments per al dolor menstrual
S'ha demostrat que els medicaments següents són útils per tractar el dolor menstrual sever:
- Analgèsics: els antiinflamatoris no esteroides (AINE) amb principis actius com l'ibuprofè, el paracetamol i l'àcid acetilsalicílic són especialment efectius per reduir el dolor. Tanmateix, aquests medicaments sovint ataquen el revestiment de l'estómac quan es prenen amb freqüència. Per tant, utilitzeu-los amb moderació o preneu una preparació addicional per a la protecció de l'estómac.
- Antiespasmòdics: Els antiespasmòdics com la butilscopolamina relaxen els músculs i així alleujar el dolor menstrual.
- Preparats hormonals: les dones que actualment no volen quedar embarassades sovint recorren a anticonceptius hormonals com la "píndola" per al dolor menstrual. Sovint redueixen molt el dolor menstrual.
Remeis casolans
Es diu que diversos remeis casolans ajuden contra el dolor menstrual. Es poden utilitzar a casa sense gaire esforç.
Calor
També es diu que un coixí de gra calent (coixí de pit de cirera) o una ampolla d'aigua calenta ajuden contra els rampes menstruals.
Apliqueu aquests remeis casolans només sempre que la calor sigui còmoda. Per a aquells amb malalties del cor o afeccions neurològiques, es recomana consultar sempre amb el seu metge abans d'utilitzar la calor.
Compresa abdominal amb camamilla
Es diu que una compresa abdominal calenta i humida amb camamilla té un efecte analgèsic, antiespasmòdic i també relaxant. Per fer-ho, aboqueu mig litre d'aigua bullint sobre una o dues cullerades de flors de camamilla. Deixeu que la decocció s'infundeixi, coberta, durant un màxim de cinc minuts i després coleu els ingredients vegetals.
A continuació, col·loqueu un drap interior enrotllat en un segon drap i enrotlleu-ho tot en una cataplasma. Deixeu-ho en remull amb el te calent amb els extrems penjats i després escorreu-lo (atenció: perill d'escaldat!).
Llegiu més sobre els efectes de la camamilla a l'article de plantes medicinals sobre camamilla.
Embolcall de patata
Un embolcall de patata a l'abdomen també és adequat com a remei casolà per al dolor menstrual. Les patates guarden la calor especialment bé i la desprenen durant molt de temps.
Com preparar i aplicar correctament l'embolcall, aprendràs al nostre article embolcall de patata.
te
Què fer per al dolor menstrual? Beure tè! Perquè molts tes d'herbes medicinals poden tenir un efecte analgèsic, antiespasmòdic i relaxant. Els tes fets amb les plantes medicinals següents són especialment bons per als rampes menstruals:
- Anís
- revetlla
- Melissa se’n va
- Savi
- Gingebre
- Mantell de la dama
- Milfulles
- Pebre de monjo
- Herba de Sant Joan
Els remeis casolans tenen els seus límits. Si els símptomes persisteixen durant un període de temps més llarg, no milloren o fins i tot empitjoren, consulteu sempre un metge.
consells generals
Moviment: les contraccions doloroses de l'úter s'associen amb un flux sanguini reduït a l'òrgan. Això sovint agreuja el dolor. Els esports suaus com el ioga, la marxa nòrdica o el ciclisme estimulen la circulació sanguínia, afluixen els músculs de la pelvis i poden ajudar així contra el dolor. Fins i tot una caminada és suficient sovint per alleujar els rampes menstruals aguts.
Nutrició: els llegums, l'arròs integral i els fruits secs són especialment rics en magnesi, que prevé rampes de tot tipus.
Sexe: durant l'orgasme, el cos allibera hormones de la felicitat. A més, els músculs pèlvics es relaxen durant el clímax sexual i augmenta el flux sanguini a tot l'abdomen.
Acupressió: l'acupressió també pot alleujar els rampes menstruals. Un estudi proporciona proves que tres punts d'acupressió poden ser efectius contra el dolor menstrual. Aquests estan localitzats
- l'amplada d'una mà per sota de l'ombligo
- a la part baixa de l'esquena a la zona de les cavitats lumbars
Aplicar suaument pressió sobre aquests punts amb la mà i fer massatges a les zones. Si teniu cap pregunta sobre això, consulteu el vostre metge.
L'acupressió també pot prevenir el dolor menstrual, segons l'estudi. Feu massatges als punts regularment diversos dies abans que comenci la menstruació.
Tot i que hi ha proves que l'acupressió pot ajudar amb diverses malalties. Tanmateix, els estudis no han demostrat clarament el concepte en si i l'eficàcia específica.
Què ajuda amb el dolor menstrual intens?
De vegades, els dolors menstruals són especialment intensos. Aquí també, els remeis casolans com la calor sovint proporcionen alleujament. Tanmateix, és més probable que tinguin un efecte de suport, per exemple per reduir la dosi i el nombre d'analgèsics convencionals necessaris.
Prevenció del dolor menstrual
Tot i que la majoria dels remeis casolans i els medicaments per alleujar el dolor estan destinats a alleujar el dolor de període agut existent, algunes mesures també ajuden a prevenir-lo.
Prenent la "píndola
La mesura més eficaç també és la que té un major impacte en l'equilibri hormonal femení: els anticonceptius orals, és a dir, la “píndola anticonceptiva” amb principis actius com l'acetat de clormadinona (CMA). Les hormones artificials frenen l'acumulació del revestiment uterí durant el cicle menstrual. Durant l'hemorràgia mensual de l'avortament, es desprèn menys mucosa, de manera que el sagnat és significativament més feble. Sovint, fins i tot el dolor menstrual es pot eliminar completament d'aquesta manera.
Consells de prevenció
Els mètodes alternatius per prevenir els rampes menstruals inclouen:
- Esports de resistència habituals (com córrer, nedar, anar en bicicleta)
- Ingesta adequada sostinguda de magnesi (antiespasmòdic), àcids grassos omega-3 i vitamines del grup B
- Evitar els aliments rics en àcid araquidònic (com la mantega, la carn de porc, la tonyina)
- No fumar (perquè inhibeix la circulació sanguínia)
Actualment hi ha proves, però poques dades científiques robustes, de l'eficàcia de determinades dietes o suplements per a la dismenorrea.
Causes del dolor menstrual
Les causes del dolor menstrual es poden dividir en dolor menstrual primari (sense un desencadenant específic) i dolor menstrual secundari (activat per malalties o influències externes).
Causes del dolor de període primari
Els factors següents promouen la dismenorrea primària:
- Inici precoç del primer període (a partir dels dotze anys aproximadament).
- Baix pes corporal: les dones molt primes (IMC inferior a 20) tenen més probabilitats de patir dolor de període primari.
- Predisposició familiar: està indicada si la mare o les germanes també pateixen dolor menstrual.
- Un cicle menstrual especialment llarg
- Tenses psicològiques com l'ansietat o l'estrès
Causes del dolor menstrual secundari
Les malalties orgàniques solen ser responsables del dolor de període secundari, per exemple:
Endometriosi: és la causa més freqüent de dolor de període secundari. En els individus afectats, l'endometri es troba dispers per tot el cos, especialment a la zona pèlvica. Igual que la membrana mucosa de l'úter, les peces de la membrana mucosa estan subjectes a canvis hormonals durant el cicle menstrual.
Síndrome de la vena pèlvica: a la síndrome de la vena pèlvica, certs vasos sanguinis de la zona pèlvica es dilaten de manera anormal, fent que la sang es remunti amb venes varicoses. Això provoca dolor abdominal crònic que sovint empitjora durant la menstruació. Els períodes llargs d'estar asseguts, dempeus o de relacions sexuals sovint causen dolor a les dones afectades. Sovint, la síndrome de la vena pèlvica apareix per primera vegada en dones després d'haver experimentat un o més parts.
Miomes i pòlips: són creixements benignes de la paret muscular de l'úter (fibromes uterins) o del revestiment de l'úter (pòlips uterins). Causen taques i augment del dolor menstrual, per exemple.
Inflamació dels òrgans reproductors: En alguns casos, una infecció vaginal ascendent (colpitis) condueix a una inflamació crònica de les trompes de Fal·lopi, que provoca dolors menstruals intensos i molèsties durant l'ovulació.
Anticonceptius: un efecte secundari comú del DIU (dispositiu intrauterí, DIU) són els rampes menstruals. Aquests inclouen dolor menstrual i augment del sagnat.
Dolor menstrual: quan veure un metge?
Si fa molt de temps que pateix dolor menstrual, normalment no hi ha motius per preocupar-se. Si el dolor menstrual és nou o inusualment intens, és recomanable que l'aclareixi un ginecòleg. També s'aconsella consultar un ginecòleg si canvia la durada i la intensitat de l'hemorràgia. Això es deu al fet que les infeccions vaginals, en particular, es poden detectar i tractar en una fase primerenca sense donar lloc a malalties secundàries.
També es recomana una visita al ginecòleg si experimenta dolors menstruals inusualment intensos que interfereixen amb la seva vida quotidiana. És possible que hi hagi endometriosi o una altra malaltia al darrere.
Dolor menstrual: exploracions i diagnòstic
En primer lloc, el ginecòleg us parlarà i us preguntarà detalladament sobre les vostres queixes i antecedents mèdics (anamnesi).
Durant l'exploració ginecològica posterior, el metge examinarà la membrana mucosa, la vagina, l'úter i els ovaris per descartar una malaltia física com a causa del dolor menstrual. També comprova l'ajust correcte dels anticonceptius com el DIU.
Un cop el metge hagi identificat la causa del dolor menstrual, iniciarà la teràpia adequada.
