Sinònims en un sentit més ampli
Distorsió, torsió
introducció
Un esquinç, independentment de l’articulació, és una lesió molt freqüent i passa ràpidament. Especialment els atletes són gairebé tots afectats almenys un cop a la vida. Quan arriba el moment i s’ha produït la lesió, normalment no es pot fer res més.
Però, quant dura aquest estat ferit ara? Quant triga a curar-se un esquinç? Aquí es respondrà a aquestes preguntes.
No obstant això, per a tots els punts següents, sense excepció, els períodes de temps esmentats són només pautes aproximades. Segons la gravetat de la lesió i la situació individual, aquests temps poden variar. A més, sempre s’assumeixen processos òptims de curació i tractament.
Si una persona afectada no estalvia de manera constant l’esquinç articulat, per descomptat ha d’esperar problemes més grans i temps de curació més llargs que algú que actua exactament segons els consells mèdics. Com ja s’ha esmentat, la durada de la curació d’un esquinç és una indicació molt individual. Segons la gravetat de l'esquinç, el mecanisme de l'accident i el tipus d'articulació afectada, els temps donats poden variar considerablement.
Per exemple, un esquinç del turmell l’articulació requereix un període de temps molt més llarg per regenerar-se que un esquinç del dit del peu. La condició de la persona afectada també té un paper gens important: és un atleta competitiu que té una bona constitució bàsica i que ha rebut ràpidament una ajuda perfecta? O és un atleta recreatiu força moderat que pot haver-se lesionat en el seu primer intent en anys i que no ha vist un metge durant setmanes?
A més, cal considerar cada cos per separat: alguns només són lleugerament sensibles dolor i tendeixen a recuperar-se ràpidament després de lesions. Altres tenen lesions durant molt més temps o ferides que es curen més lentament. Per descomptat, aquests exemples són exagerats, però la idea bàsica que hi ha darrere s’hauria d’interioritzar en termes de temps de curació: cap cas és com l’altre.
Per tant, les prediccions individuals (més precises) només les pot fer el metge que tracta, que examina la lesió en detall i parla amb la persona afectada. Quan es tracta de la durada de la baixa per malaltia que es fa necessària, la situació es complica encara més: la persona afectada vol tornar ràpidament a la feina i la part del cos esquinçada només necessita una mica a la vida quotidiana? Un empleat amb una feina predominantment sedentària en una oficina tindrà menys restriccions en la seva capacitat de treball a causa d'un peu esquinçat que, per exemple, un carter que ha de caminar molts quilòmetres cada dia.
Aquests últims tindrien més probabilitats de prendre una generosa baixa per malaltia durant un període de temps més llarg per no posar en perill la seva recuperació. En el cas d’un treballador d’oficina, en canvi, també seria possible i justificat reprendre el treball normal a la taula al cap de pocs dies. Per a cada pacient s'han de desenvolupar conceptes individuals, que tinguin en compte no només la gravetat de la lesió i la localització exacta, sinó també l'ocupació del pacient i la seva activitat principal.
Aquesta és l'única manera de garantir que la recuperació progressi ràpidament i sense complicacions. L'esquinç del peu o turmell no és només el tipus d’esquinç més comú, sinó que malauradament sovint és el més greu i prolongat. Lleuger turmell els esquinços es poden inflamar gairebé completament al cap d’uns dies i després curar-los al cap d’una setmana aproximadament.
Després de 7 dies més, l’articulació hauria de tornar a ser estable de nou. A partir d’aquest moment, no hi ha cap raó per la qual no s’ha de reprendre les activitats esportives. En canvi, els esquinços greus del peu triguen molt més abans que es noti una millora.
El articulació del turmell ha de romandre immobilitzat i alleujat durant períodes de 8 a 12 setmanes perquè la curació pugui continuar sense complicacions. Sovint, la persona afectada ha de portar un embenat o fèrula especial durant aquest període. Després d’aquests 3 mesos, però, fins i tot els esquinços més allargats al turmell solen curar-se i es pot tornar a suportar tot el pes.
Quan es cura un esquinç al polze, és fàcil distingir entre el punt en què la lesió ja no és dolorosa en repòs i el punt en què s’ha curat completament. Si la fèrula i l'estabilització externa són suficients, per exemple amb un embenat de cinta adhesiva o similar: una reducció significativa de dolor sol produir-se ràpidament. Si el polze afectat gairebé no es mou, el pacient normalment no se n’adona ràpidament dolorTanmateix, només passen una setmana fins a 10 dies, fins i tot sense un embenatge sense dolor.
Aleshores la inflamació s'ha reduït, els lligaments danyats s'han regenerat en gran mesura i els músculs s'han adaptat a la situació canviada. A partir d’ara podeu tornar a moure el polze amb compte. Aviat haurà reprès els seus moviments originals.
Es pot esperar un temps de curació una mica més llarg per als esquinços del canell. Com a regla general, com més greu sigui la lesió que va provocar l'esquinç, més llarg serà el procés de curació. Es poden trigar 10 dies o fins i tot 2 setmanes en un canell esquinç per curar amb seguretat.
Tanmateix, des del canell es pot estalviar força bé i no sol ser necessari per a la locomoció, normalment es pot suposar una recuperació completa. Els pacients que no estiguin segurs poden acudir al seu metge per fer un control de seguiment, que pot explicar amb detall quins moviments es poden tornar a realitzar i què esperar una estona. Després de la primera fase aguda de l'esquinç, que dura aproximadament les primeres 48 hores i en què la inflor augmenta constantment, comença la fase de curació, que inclou la descongestió de l'articulació afectada.
Un cop el pacient ha recordat l’anomenat Regla PECH immediatament després de la lesió i ha refredat i elevat la lesió de forma ràpida i eficaç, la inflamació no durarà massa temps. PECH significa pausa, gel, compressió i elevació. Quan es refreda i es protegeix, tampoc en té gaire sang, l’aigua ni el líquid limfàtic poden entrar a la zona afectada i la inflamació que es desenvolupa queda tan petita que el cos es pot descompondre i metabolitzar ràpidament.
Si, per qualsevol motiu, n’hi ha un de gran Moretones o una forta inflamació del teixit circumdant, pot trigar uns quants dies més a disminuir. Si la inflamació encara és particularment greu o la zona afectada és molt càlida, un refredament addicional ajudarà a prevenir el pitjor. Després, escalfant, sang els ungüents que promouen la circulació ajudaran a estimular el flux sanguini i, per tant, a eliminar la inflamació i els hematomes.
La durada d'un esquinç al dit del peu és, per a delit de moltes persones afectades, en la majoria dels casos una qüestió bastant curta. El més desagradable és sovint el propi esdeveniment, que condueix a l'esquinç, i el dia immediatament següent. Especialment quan s’utilitza un embenat estabilitzador i es porten sabates resistents, sovint es nota una millora significativa ja el segon dia. En la majoria dels casos, els pacients no noten gairebé cap símptoma de l'esquinç dels dits dels peus en una setmana. Tan ràpidament com el dolor desapareix, es pot reprendre la tensió moderada, per exemple durant els esports.
