lesions esportives

Luxació de la ròtula: primers auxilis, diagnòstic, tractament

Breu visió general Primers auxilis: calmar l'afectat, immobilitzar la cama, treure la roba cenyida, refredar si cal, portar l'afectat al metge o trucar als serveis d'urgències Temps de curació: depèn de possibles lesions concomitants, generalment uns dies d'immobilització de l'articulació del genoll després de la luxació, després portar una ortesi durant sis setmanes Diagnòstic: ... Luxació de la ròtula: primers auxilis, diagnòstic, tractament

Fisioteràpia per a lesions esportives

Els esports amb força elevada de rebot i d’impacte són particularment propensos a lesions. Si ja s'ha produït una lesió esportiva, s'aplica la regla PECH (repòs, gel, compressió, suport elevat). Primer inclou un descans per a l’esportista. A continuació, la ferida es comprimeix mitjançant l'aplicació de gel i l'extremitat afectada s'eleva. Només és important que no ... Fisioteràpia per a lesions esportives

Cinta d’un colze de tennis

Kinesiotaping, cinta adhesiva, cinta adhesiva General L'aplicació d'una cinta adhesiva cinta pot ser un mètode útil i complementari per donar suport a la teràpia conservadora en el tractament del colze de tennis. Per tant, és aconsellable aplicar una cinta adhesiva ja en la fase aguda del colze de tennis, ja que això pot alleujar immediatament el dolor i evitar males postures ... Cinta d’un colze de tennis

Kinesiotaping per a colze de tennis | Cinta d’un colze de tennis

Kinesiotaping per al colze de tennis L'efecte del kinesiotaping sobre el procés de curació del colze de tennis encara no s'ha demostrat científicament, però molts testimonis d'antics pacients parlen d'una millora del dolor i d'una acceleració del procés de curació. El kinesiotaping del colze de tennis s’utilitza per tractar els músculs extensors afectats del ... Kinesiotaping per a colze de tennis | Cinta d’un colze de tennis

Actuació aguda | Cinta d’un colze de tennis

Actuació aguda Igual que en el kinesiotaping, els embenats que s’utilitzen en la gravació aguda són estirables. Akutaping és un desenvolupament més del Kinesiotaping i combina els resultats de l'acupuntura i l'osteopatia amb el Kinesiotaping. Com a resultat, no només es graven les zones doloroses, sinó també les regions del cos que, a causa d’un deteriorament funcional, poden provocar un ... Actuació aguda | Cinta d’un colze de tennis

Regla PECH

Introducció Gairebé tan rellevant com el coneixement sobre el pla d’entrenament ideal i una dieta equilibrada són els coneixements bàsics sobre lesions esportives per als esportistes. Especialment els esportistes professionals que exigeixen el màxim rendiment dels seus cossos i els atletes ocasionals altament motivats i no entrenats, es veuen especialment afectats per les lesions. Però, què fas quan de sobte ... Regla PECH

Aplicació al genoll | Regla PECH

Aplicació al genoll La norma PECH també és una bona guia per a lesions al genoll, que són particularment freqüents entre lesions esportives. Per sobre de totes les altres coses, s’hauria de posar el focus en el P - trencament: en cas de lesions al genoll, sobretot quan encara no està clar si els lligaments o els tendons estan afectats a l’articulació ... Aplicació al genoll | Regla PECH

Sol·licitud de contusions | Regla PECH

Sol·licitud de contusions Els contusions es poden reduir eficaçment durant el seu desenvolupament, especialment per refredament i compressió. Si la regla PECH s'aplica immediatament després de la lesió, de vegades es poden prevenir completament els hematomes. Malauradament, aquest principi no funciona tan bé per a les contusions existents; no obstant això, el refredament, l'estalvi, la compressió i l'elevació ajuden a reduir el ... Sol·licitud de contusions | Regla PECH

Peu esquinçat

Definició Un esquinç (distorsió) del peu es refereix a un estirament excessiu dels lligaments del peu o de la càpsula articular de les articulacions del turmell. Els lligaments del peu representen connexions entre els ossos del peu i els de la part inferior de la cama. Igual que la càpsula articular, estabilitzen i asseguren el turmell ... Peu esquinçat

Símptomes | Peu esquinçat

Símptomes Immediatament després d'un traumatisme que ha provocat un esquinç al peu, se sol produir dolor. Tot i que es desencadena especialment pel moviment del peu i quan es trepitja el terra, sovint persisteix fins i tot en repòs. Normalment, pocs minuts després de l'esquinç, es produeix una inflor a causa d'una lesió al voltant ... Símptomes | Peu esquinçat

Teràpia | Peu esquinçat

Teràpia Un peu esquinçat es cura per si mateix. No obstant això, es pot donar un suport decisiu a aquest procés i es pot escurçar el temps de curació. Una pauta important per al tractament inicial d’un esquinç de turmell és l’anomenada regla PECH (P = Pausa; E = Gel; C = Compressió; H = Alt). El cessament immediat de la càrrega al peu immediatament després del trauma és crucial ... Teràpia | Peu esquinçat

Pronòstic | Peu esquinçat

Pronòstic En el cas d’un esquinç simple sense lesions com les fractures, el pronòstic és molt bo i la curació dels lligaments estirats sol trigar una o dues setmanes. No obstant això, el període de temps fins que el peu pot suportar completament el pes és considerablement més llarg, ja que després de la curació, ... Pronòstic | Peu esquinçat