Efecte
Calmar el cos i sistema nerviós es basa en l 'acció de valeriana arrels. Conté:
- Els olis essencials
- Sorres iridoides
- Àcid valèric i els seus derivats. S’ha demostrat que s’al·ludeixen els nervis i les alteracions del son.
Les fases de vigília nocturna disminueixen quan es pren un alcohòlic valeriana extracte a una dosi diària de 400 a 900 mg. La durada de la ingesta ha de durar com a mínim de 10 a 14 dies. Consulteu sempre al vostre metge abans de prendre un valeriana extracte d'arrel.
Els ingredients actius de la valeriana probablement influeixen en l’activitat metabòlica de les cèl·lules nervioses. Un efecte que promou el son comença lentament després de prendre valeriana. Els primers èxits es poden veure després de 5 a 14 dies com a molt aviat. Després d’una ingesta més llarga, que dura 4 setmanes i que és molt dosificada, s’ha de reduir de nou la dosi de valeriana lentament.
Forma de dosificació
L’arrel de valeriana s’utilitza més sovint com a preparat acabat (en forma de La dosi diària ha de correspondre a 2 a 3 g d’arrel de valeriana seca. Les preparacions de te també es poden utilitzar per a aplicacions internes. Per exemple, s’aboca una culleradeta d’arrels de valeriana més de 150 ml d’aigua bullent.
El te es cola i es beu aproximadament una hora abans d’anar a dormir. El te de valeriana garanteix un millor son. A més, proporciona un bany de valeriana relaxació i calmant (sobretot per a la tensió muscular).
Per a l’additiu per al bany, pren de 75 a 100 g d’arrels de valeriana i aboca-hi 2 l d’aigua bullent. Després de 10 a 15 minuts colar i afegir a l'aigua del bany. - Tauletes
- Caure
- Dragues.
