Enduriment muscular: què heu de tenir en compte

Definició: què és l’enduriment muscular?

Un enduriment muscular és una tensió permanent d’un determinat grup muscular o d’un múscul individual. L'enduriment pot ser agut i durar només uns minuts a hores, però sovint es torna crònic i dura de diversos dies a setmanes o fins i tot mesos. El símptoma més comú de l’enduriment muscular és dolor a la zona afectada, però també es pot estendre a les zones circumdants. Per obtenir informació general sobre el dolor muscular i què pot significar, llegiu l'article següent: Dolor muscular: què heu de tenir en compte?

Causes de l’enduriment muscular

Les causes de l’enduriment muscular són múltiples. Es produeixen amb més freqüència a l’esquena, on la mala postura és la causa més freqüent. En particular, un estil de vida freqüentment sedentari i la manca d’exercici condueixen a una mala regulació dels músculs i, per tant, provoquen tensió permanent.

L’enduriment muscular als braços i cames sol produir-se a causa d’una sobrecàrrega aguda. Per exemple, l’enduriment muscular a les cames és freqüent a funcionament. Es produeixen principalment quan la persona interessada no ho fa warm up prou.

Com a resultat, els músculs encara no estan ben proveïts sang, el que significa que no tenen suficients nutrients disponibles durant una càrrega pesada. Normalment, aquest pas és suficient per tensar els músculs, però després falten les substàncies per alliberar aquesta tensió i el múscul es manté tens. La manca de nutrients i l'electròlit deficient equilibrar també pot ser el motiu de l’enduriment muscular.

En aquest cas, el múscul no té substàncies que puguin alleujar la tensió. Aquesta deficiència de nutrients també la pot causar localment trastorns circulatoris. Llavors, els nutrients existeixen al cos, però no arriben als músculs afectats.

Greu dany als nervis és un altre motiu de l’enduriment muscular. Els músculs reben instruccions permanents de tensar-se.

• Què és la tensió muscular?
• Com puc reconèixer una fibra muscular esquinçada?

Símptomes associats a l’enduriment muscular

Normalment, l’enduriment muscular es caracteritza per dolor a la zona del múscul afectat. Les zones circumdants també poden tensar-se de manera reflexiva, de manera que el dolor es pot estendre. Això és particularment comú a la part posterior.

La part posterior també es pot veure afectada si l’enduriment va començar originalment a la cuixa i a partir d’aquí va afectar el maluc i després l’esquena. En el cas de l’enduriment muscular, també es nota que el grup muscular afectat és pràcticament dur quan s’aplica pressió. En la majoria dels casos, l’enduriment també s’acompanya de limitacions funcionals com la mobilitat reduïda.

Si, per exemple, trastorns circulatoris són la raó de l’enduriment, la manca de sang la circulació a la pell es pot notar per la pal·lidesa. Dany nerviós es pot notar en zones sense sensació. L'entumiment d'una zona de la pell pot ser causat per nombrosos factors. L’article següent us mostrarà quins altres motius podrien haver-hi a més d’una debilitat muscular: Sordesa: aquestes malalties poden estar presents