"Fascia - extremitats inferiors" La força i la flexibilitat de la fàscia de les extremitats inferiors estan ben entrenades mitjançant exercicis de salt. Per fer-ho, poseu-vos amb els genolls doblegats a uns 100 °, tot el maluc. Des d’aquesta posició es salta poderosament cap amunt.
Els braços es guien cap amunt al llarg dels costats del cos. En aterrar, assegureu-vos que els genolls no estan flexionats més de 100 °. Repetiu l’exercici 10 vegades. Continueu amb el següent exercici
