Rotllo fascial - Quàdriceps
"Fascial Roll - Quadriceps" Puja al terra al suport frontal. Col·loqueu el rotlle sota les cuixes. La vista està dirigida cap avall. Rodeu-vos unes 10 vegades des de l'engonal fins a l'articulació del genoll. La pressió augmenta copejant una cama sobre l’altra. Continueu amb el següent exercici