L’exercici regular també pot reduir fins a un 70% el risc de certs càncers. Aquí, però, només es pot aconseguir una prevenció adequada amb nivells d’activitat relativament alts durant un llarg període de temps. Es disposa d’evidències relativament fiables de taxes reduïdes de malalties entre les persones que actuen en l’esport còlon càncer. Alguns estudis també indiquen un efecte beneficiós de l'esport i l'exercici sobre el risc de càncer de mama, pròstata i pulmó:
- Els homes molt actius que consumeixen més de 2,500 quilocalories addicionals a la setmana durant l’exercici tenen un risc de 40% inferior càncer de colon. Les dones redueixen el risc càncer de colon al voltant del 50 per cent amb quatre hores d’exercici setmanals.
- El risc de carcinoma bronquial (pulmó càncer) es pot reduir entre un 20 i un 60 per cent amb força exercici.
- Durant la pubertat, el risc de patir càncer de mama disminueix un 30% si es fa almenys una hora d’exercici tres vegades per setmana.
- per pròstata i càncer testicular, l’efecte positiu se situa entre el 10 i el 70 per cent.
L’esport ajuda els pacients amb càncer
A més, estudis recents mostren un impacte positiu dels esports coordinats i dels programes d’exercici físic en persones que ja pateixen càncer. En dones que pateixen càncer de mama, moderat resistència L 'entrenament mostra efectes positius sobre el sistema immune així com sobre factors psicològics. En un altre malalties tumorals, Com ara còlon càncer o pulmó tumors, la resistència tumoral també es pot reforçar mitjançant esport i exercici.
