Exercicis a la problemàtica de la força i la coordinació | Tractament de l’artrosi de maluc des d’una perspectiva fisioterapèutica

Exercicis a l’àrea problemàtica de força i coordinació

El creixent dolor i restricció del moviment associat a Articulació del maluc artrosi i la tensió resultant al Articulació del maluc causen una pèrdua important de força en els músculs que envolten el maluc cama músculs i músculs del tronc. Preoperatori intensiu entrenament de la força ajuda a ajornar el fitxer Articulació del maluc operació de reemplaçament durant més temps i ofereix la possibilitat d’una qualitat de vida preoperatòria millorada i un resultat postoperatori òptim. Això es reflecteix en una mobilització postoperatòria més ràpida i en una menor freqüència de luxació (risc de "dislocar" la pròtesi, vegeu: luxació del maluc després d'un pròtesi de maluc).

Fins i tot després d’una endopròtesi de maluc (articulació artificial del maluc), les reduccions de força existents només es compensen en una petita mesura. En els exàmens de seguiment 6 mesos després de l’operació, només el 50% de la força resistència es va mesurar en una comparació de la relació de força amb subjectes sans. La manca de força a l 'extensor i el maluc segrest els músculs empitjoren el pronòstic pel que fa a la durabilitat de la pròtesi.

Aquests estudis parlen clarament a favor d’una força preoperatòria intensiva coordinació i formació de mobilització. Recomanació general d'entrenament per a l'articulació del maluc artrosi: Es posa especial èmfasi en l'enfortiment muscular a tota la musculatura que envolta el maluc, com dolor i l’escurçament redueix el potencial de força, especialment els extensors de maluc, segrest i els músculs de rotació es veuen afectats. A més, a l’hora de seleccionar exercicis, s’ha de posar èmfasi en l’enfortiment dels músculs del tronc, ja que el moviment restringit de l’articulació del maluc sol provocar canvis posturals i de la marxa i l’esquena. dolor.

Dispositius de suport petits per a la llar: theraband, banda elàstica, punys de pes, coixinets inestables com estora, Airpad. A més, es pot introduir el pacient en entrenament de la força a les màquines. Això pot tenir lloc a la pràctica fisioterapèutica en teràpia individual o grupal, com a part d’un esports de rehabilitació programa o al gimnàs (requisit previ: equipament funcional i bona instrucció i control). - Dosi: 2/3 setmanes

• 3-6 sèries / grup muscular amb 20-30 repeticions, execució lenta, al final del nombre de repeticions s’hauria de notar una clara sensació d’esforç (intensitat 40-60% de la força màxima)
• Entrenament regular en lloc de sessions individuals d'exercici d'alta intensitat
• Continueu respirant regularment durant els exercicis o l'entrenament de resistència, eviteu la respiració a pressió
• Possiblement reviseu el mirall per evitar moviments evasius durant els exercicis
• Eviteu la intensificació del dolor mitjançant l'entrenament o l'exercici

Exemples pràctics: Enfortiment dels músculs de l'esquena, les natges i els músculs de les cames amb Theraband

Posició inicial: Posició supina amb les cames girades cap a l’amplada del maluc, els peus posats a prop de les natges, una banda Thera estesa a la pelvis Exercici: Començant per la columna lumbar, enrotllar-se i mantenir la vèrtebra per vèrtebra contra la resistència de la Thera- banda, torna enrere de la mateixa manera controlada. Per enfortir l’esquena cama especialment els músculs, col·loqueu els peus sobre els talons i estireu els talons cap a les natges sense moure’s. Precaució, l'exercici és molt reduït Posició inicial Posició lateral o recolzament de l'avantbraç al lateral, recolzada amb la mà davantera, la cama superior estirada, la cama inferior inclinada L'execució de l'exercici aixeca la cama afectada cap al sostre i torna a baixar-la Important: el taló condueix el moviment, la pelvis no ha de rodar cap enrere Precaució: si us plau, no executeu l'exercici al suport de l'avantbraç amb una pròtesi articular del maluc Posició inicial: assegut dret sobre un tamboret, la cama inferior oberta, Theraband a la vuitena posició Bucle al voltant de les cuixes. obriu i tanqueu les cuixes contra la resistència de la banda, els peus es mantenen dempeus, la part superior del cos estirada Posició inicial: vertical assegut sobre un tamboret, Thera-banda a la vuitena posició Bucle al voltant dels peus i les cuixes, els extrems s’envolten al voltant de les mans cap amunt contra l'estirament de la terra des de la femta, al mateix temps redreçar la part superior del cos i obrir els avantbraços (rotació exterior de l'espatlla itió: peu de quatre peus, terabanda embolicada al voltant del peu de la cama afectada i fixada amb la mà Exercici d'execució: estireu la cama contra la resistència de la terabanda cap enrere fins al nivell del maluc, la pelvis no s'ha de moure cap amunt cap al sostre