Exercicis per a lesions al canell
Els exercicis per millorar la mobilitat provenen, per exemple, del camp de la teoria del moviment funcional (FBL) - la mobilització contigua. Aquí, les dues palanques de l'articulació es mouen de manera que sempre s'aproximen, és a dir, l'angle de l'articulació es manté el més petit possible i es maximitza el rang de moviment. En moure les dues palanques en la mateixa direcció, s’eviten mecanismes evasius i es millora l’èxit de l’exercici.
Per millorar la flexió i l 'extensió, el fitxer avantbraç es pot col·locar sobre una superfície sòlida recta, per exemple, sobre una taula o un sofà de teràpia. Per entrenar la flexió, les puntes dels dits i el colze es mantenen fixes a la superfície inferior mentre que canell s’elimina de la taula. Els dits romanen estirats.
L’exercici es realitza fins a 20 vegades seguides. El estirament l'exercici es pot realitzar alternativament amb l'exercici de flexió. Aquesta vegada, el canell roman fermament a la superfície mentre els colzes i els dits s’acosten.
Aquí també es poden realitzar 20 repeticions. L'exercici es pot practicar en 3-4 sèries diverses vegades al dia. També hi ha disponibles exercicis similars per a les altres direccions de canell moviment.
Hauria de ser possible realitzar els exercicis sense massa esforç. És important prestar atenció a l'execució. La qualitat està en primer pla.
Els exercicis de suport es poden realitzar bé des de la posició dels quatre peus. Amb aquesta finalitat, el pacient està en una catifa de gimnàstica. Els genolls estan a terra, els malucs directament per sobre dels genolls, l’esquena és paral·lela al coixinet, les mans estan recolzades sota les espatlles, els colzes no estan completament estirats, però lleugerament doblegats durant tot l’exercici.
La mirada es dirigeix obliquament cap endavant i cap avall, la columna cervical és recta. Ara el pes corporal es pot desplaçar lentament d’una mà a l’altra, de manera que la mà afectada es carrega breument amb més pes i, de nou, amb menys. Quan el pes està a la mà, l’activitat de suport s’ha de desenvolupar als músculs.
L’exercici s’ha de treballar juntament amb un terapeuta per evitar un rendiment incorrecte. Si l’activitat de suport es pot construir de forma segura, també es poden aixecar pilars de suport individuals (per exemple, el braç sa o el contrari). cama, etc.) per augmentar el pes que hi ha a la mà.
El suport es pot desenvolupar des de diverses posicions inicials. Hi ha molts exercicis coordinatius. Agafar una pilota lleugera és tan útil com tocant el piano, escrivint o pintant.
També es pot entrenar la reacció. Aquí els exercicis s’han d’adaptar als desafiaments als quals s’enfronta el pacient en la vida quotidiana. Els exercicis específics estan dirigits a la causa de la lesió del canell. Per obtenir informació i exercicis més profunds relacionats amb les causes (per exemple, inflamació del canell, fractura, lligament esquinçat, etc.), per tant, recomanem la nostra pàgina principal: Fisioteràpia Mà
Tots els articles d'aquesta sèrie:
