Una autoestima sana és un component important per al mental health. En el món actual, on la societat avança cada cop més cap a la individualització, és més important que mai.
Què és l’autoestima?
El terme autoestima representa la nostra pròpia avaluació interna pel que fa a la nostra personalitat, habilitats, talents, punts forts i punts febles. El terme autoestima representa la nostra pròpia avaluació interna pel que fa a la nostra personalitat, habilitats, talents, punts forts i punts febles. En gran part s’alimenta de les experiències que vivim al llarg de la nostra vida. Aquells a qui s’ensenya infància Ser una persona valuosa desenvolupa una confiança bàsica en altres persones que els facilita la seva vida posterior. L’autoestima no és un estat estàtic. A través de cada nova experiència, sigui positiva o negativa, la imatge de si mateix canvia. Es compon essencialment de tres components:
Autoobservació: algú que ha tingut experiències positives en determinades situacions confia en les seves habilitats i maneja les situacions amb més tranquil·litat que algú per a qui aquestes situacions provoquen més ansietat. El coneixement del propi atractiu físic també pot enfortir o debilitar la confiança en si mateix. Comparacions socials: a més de la introspecció, ens comparem constantment amb altres persones. Els altres es comporten de manera similar en determinades situacions? Qui és millor i per què? Al seu torn, això té un impacte en l’autoestima. Feedback: quan se’ns reconeix, ens admira i elogia, l’autoestima es reforça. La crítica dels altres i els problemes amb ells poden minar l’autoestima.
Funció i tasca
L’autoestima positiva és una font força per a la nostra vida quotidiana. Volem saber: Qui sóc? De què sóc capaç? Quin valor tinc? Les persones que saben una resposta positiva a aquestes preguntes tenen un fonament més fort. El sentit dels punts forts és una clau important per a la satisfacció de la vida de la persona, health i èxit. L’autoestima deficient o fluctuant, en canvi, pot paralitzar i debilitar una persona fins al punt de depressió. Una base psicològica fiable ens ajuda a suportar millor les demandes quotidianes, des de la malaltia, la separació / divorci, l’atur fins a fer front a desastres (naturals). Per continuar sent capaç d’actuar, cal una certa confiança interior. Especialment en moments d’individualització creixent, és important un jo interior estable per prendre consciència del propi valor. Una autoestima positiva es pot parafrasejar com a autoestima, confiança en si mateix, autoafirmació, etc. Independentment dels termes que es triïn, l'efecte continua sent el mateix. Les persones amb bona autoestima tenen bona confiança en les seves pròpies capacitats i, per tant, els resulta més fàcil assumir riscos que les persones insegures. Ells també poden fracassar, però busquen la raó del fracàs no només en ells mateixos, sinó també en circumstàncies externes sobre les quals només tenim una influència limitada. Com que tenen la sensació que també poden expressar desitjos i necessitats, en general se senten més satisfets que les persones segures de si mateixes. Les persones que no tenen confiança en si mateixes no estan segures de les seves capacitats i punts forts. Per aquest motiu, tendeixen a defugir del risc i tendeixen a evitar tasques difícils, ja que no són tan capaços de fer front a les derrotes i normalment els atribueixen a les seves pròpies insuficiències. Tenen poca confiança en ells mateixos i renuncien fàcilment. Com que la seva baixa confiança en si mateix els fa necessitar encara més un reconeixement extern, no mostren de què estan fets i, per tant, sovint són menystinguts pels que els envolten. Tampoc volen cridar l'atenció desagradable.
Malalties i queixes
En certa mesura, com a éssers socials, tots depenem del reconeixement d’altres persones. Tanmateix, aquells que fan que el seu valor intrínsec depengui fonamentalment del reconeixement extern es troben sota una pressió immensa per complaure sempre als altres i estan disposats a fer gairebé qualsevol concessió per rebre aquest reconeixement. Si no es fa aquest reconeixement o s’expressen crítiques, aquestes persones reaccionen amb molta facilitat i l’interpreten com un rebuig a la seva persona. Això els fa sentir-se inferiors i fins i tot es pot desenvolupar un pronunciat complex d’inferioritat. Com a resultat, es pot sentir una compulsió interior per compensar aquesta inferioritat i convèncer els altres encara més dels propis èxits. En els homes, aquesta sensació sovint condueix a una insalubritat laboral perquè són més dependents de l'estat que les dones. Quan l’autoestima es veu tacada, és difícil semblar confiat en el món exterior. Sempre hi ha la por de no ser capaç de satisfer les exigències dels altres ni de fer-se vergonya. En algunes persones, aquestes pors van tan lluny que es desenvolupen de debò fòbia social i evitar altres persones. En retirar-se, però, agreugen el seu problema perquè falta completament el reconeixement extern que és tan important per a ells. El resultat és un cercle viciós que sovint condueix a greus depressió i fins i tot tendències suïcides. En aquests casos, s’ha de buscar amb urgència l’assessorament d’un metge. En aquest marc segur, el pacient pot fins i tot aprendre a obrir-se en la seva imperfecció, que en última instància posseeix tot ésser humà. Tanmateix, la nostra societat actual d’optimització estalvia cada cop més l’autoestima de les persones amb un sentit de si mateix generalment positiu. A causa de la demanda permanent de donar sempre el millor possible a tot arreu, en cas contrari per considerar-se un fracàs, fins i tot les persones amb confiança en si mateixes positives són sovint empeses sistemàticament a l'esgotament.
