Què pot desencadenar l’espondilolistesi?
Spondylolistesis (espondilolistesi, vèrtebra relliscada) és un lliscament de vèrtebres cap al costat ventral (frontal). El vertebral articulacions són inestables. És típic l’ocurrència sobretot a la zona de la columna lumbar.
Això condueix a un moviment restringit i dolor a la columna lumbar (columna lumbar). Spondylolistesis es desencadena per una espondilòlisi prèvia, que causa hipermobilitat en el segment espinal afectat. Alguns esports, com la gimnàstica, nedar dofins, salt de llit elàstic o llançament de javelina, pot desencadenar-se espondilolistesis si la càrrega d’entrenament és prou elevada, ja que afecta una càrrega elevada amb sobreextensió simultània (hiperlorodosi) de la columna vertebral.
A causa de la hiperlooseness del segment espinal, es creen diferents relacions de pressió a les plaques de base vertebral i les plaques de cobertura vertebral. Al seu torn, això condueix a un creixement desigual de la cos vertebral. Això es tradueix en espondilolistesis. El risc és més elevat a infància i l’adolescència, ja que les vèrtebres encara estan en fase de creixement.
Contraindicacions
Si pateix d’hiperlordosi, fenomen de salt d’esquí o esquena buida, s’ha d’entrenar específicament músculs abdominals i considerar estirament exercicis per a l'esquena i els músculs isquiocrurals. Si pateix la malaltia de Bekhterev o geperut símptomes, es recomana exercitar els músculs de l’esquena (especialment els músculs profunds) i integrar-se estirament exercicis per pit i músculs abdominals al programa de formació. Si també pateix osteoporosi o ja heu arribat a una fase avançada d’espondilolistesis (amb estenosi amenaçadora), poseu-vos en contacte amb el vostre metge o terapeuta per parlar de la vostra capacitat d’exercici. En casos més durs, quirúrgics espondilodesi o fins i tot es pot recomanar descompressió (per exemple, enduriment de les vèrtebres o eliminació d’estenosi espinal).
- Eviteu exercicis que puguin afavorir la mobilitat excessiva, així com moviments bruscos o excessius estirament això podria agreujar els símptomes.
- Els salts o les càrregues elevades a la columna vertebral a causa del pes (entrenament amb peses) són contraproduents.
Mesures terapèutiques addicionals
En el cas de l’espondilolistesi, massatge la teràpia també es pot utilitzar per alliberar grups musculars tensos. Per a dolor teràpia, l'ús de electroteràpia or ultrasò aplicacions ha demostrat ser eficaç. El port de cotilles per alleujar la columna vertebral es pot utilitzar en casos especials per evitar lesions.
Gimnàstica aquàtica també és eficaç perquè alleuja la columna vertebral i es pot entrenar molt extensament els grups musculars. S'ha de tenir en compte l'ús de taules ergonòmiques de treball, escriptoris de peu i cadires d'oficina per a les activitats d'oficina adequades. Es donen consells importants a l'article Millora de la postura al lloc de treball La teràpia de la respiració es pot i s'ha d'utilitzar en combinació amb exercicis d'estabilització per incloure també els músculs intercostals i els músculs auxiliars respiratoris en una teràpia. Sòl pelvià també es recomana l’entrenament (especialment en el cas de la dosi d’hiperlor), ja que el sòl pèlvic i les estructures associades es poden danyar o ja es veuen afectades per una postura deficient. alleujar els discos intervertebrals i alliberar bloquejos.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
