“No puc evitar que estigui tan gros. Això és disposició ". De manera similar o moltes excés de pes disculpeu el seu excés de pes i estireu-vos de la responsabilitat. Però ni tan sols s’equivoquen. De fet, algunes persones tenen una predisposició genètica que pràcticament preprograma obesitat. No obstant això, aquesta predisposició es pot contrarestar amb una mica de disciplina, una de sana dieta i molt d’exercici. Obesitat ja no és un fenomen marginal a Alemanya. Segons l'alemany Obesitat La societat, un de cada tres ciutadans alemanys ja ho és de manera significativa excés de pes.
El sobrepès com a predisposició?
No és casualitat que les parelles grasses també tinguin fills obesos amb una freqüència superior a la mitjana. Diversos estudis ja han proporcionat proves que no només educació i dieta, però també les predisposicions genètiques influeixen en la circumferència d'una persona.
Per exemple, els científics van examinar els nens adoptats que es van separar dels seus pares a una edat molt jove i van comparar el pes dels pares biològics amb el dels pares adoptants. Es va trobar una clara influència dels gens dels pares biològics. Els estudis amb bessons idèntics que van créixer per separat també ho van confirmar. Els investigadors calculen ara la influència que la predisposició genètica té sobre el cos d’una persona massa fins a un 60 per cent.
El maquillatge genètic no té la culpa de tot
Fins i tot si un dels pares és gros, el risc per als nens es converteixi excés de pes després augmenten. Si els dos pares són obesos, augmenta encara més. Tot i això, el nen no necessàriament ha de tornar-se gros. Tot i això, tindrà més dificultats per mantenir-se prim que alguns dels seus companys. Això es deu al fet que la composició genètica no fa que engreixin automàticament; només els obre el camí perquè ho facin.
Tot i que algunes persones semblen poder menjar tant com volen sense engreixar-se, en el cas de les persones amb tendència a engreixar-se, cada petit pecat acaba immediatament als malucs. Sovint tenen gana més ràpid i més sovint i consumeixen menys energia que la resta de persones. Guanyen pes amb més facilitat i tenen més dificultats per tornar a perdre’l. Alguns investigadors també sospiten que el sabor brots a la llengua en algunes persones són genèticament molt sensibles a les substàncies amarges, fomentant una tendència cap als dolços i els greixos, mentre que les verdures són detestades.
Educació i patrons dietètics
Per tant, els pares grossos haurien de prestar especial atenció a una forma sana i equilibrada dieta per als seus fills perquè no aprenguin els hàbits alimentaris equivocats. Si els pares modelen els seus fills, això xocolata és reconfortant, la televisió i les fitxes es consideren una recompensa i cada porció, per gran que sigui, s’ha de menjar, els nens adoptaran aquests comportaments i, per tant, corren un gran risc de sobrepès.
La sensació natural de la nutrició es perd com a conseqüència d’aquesta moderació, que a l’edat adulta fa que no només la fam provoca el senyal per menjar, sinó també la ràbia, estrès o avorriment. Tanmateix, aquells que aprenen a menjar una dieta equilibrada des de primerenca edat i desenvolupen una actitud sana envers els aliments no han de témer que engreixin.
Si teniu sobrepès: animeu a fer exercici
L’esport i l’exercici físic no només són bons per als nens, de manera que les excursions en bicicleta o les excursions conjuntes el cap de setmana i les visites al parc infantil o passejades durant la setmana no haurien de ser una excepció. Els nens grossos solen tenir dificultats per practicar esports, ràpidament es desalien i es noten més pel seu vermell cap que per les seves habilitats atlètiques.
Per tant, els pares haurien d’assegurar molta activitat física des del principi i animar les ganes naturals dels nens a moure’s en lloc de posar-hi els frens. Més endavant, apuntar-se a un club esportiu té sentit, perquè qualsevol persona que faci molts esports de petit i adolescent poques vegades trenca aquest hàbit com a adult.
Així, bàsicament, tothom té la possibilitat d’estar en forma i prim. No obstant això, algunes persones ho troben relativament fàcil, mentre que d’altres, a causa de la seva predisposició, han de contenir-se al llarg de la seva vida quan mengen i han de ser disciplinats sobre l’exercici i l’abstenció de la indulgència. Sovint això costa molta energia i una mica de goig de la vida. En casos extrems, aquest tipus de menjar moderat pot fins i tot lead a una trastorns de l'alimentació.
